胃“害怕”四件事，请你趁早改正，记住一句“养胃口诀”

“十人九胃病”，我国出现胃病的人数越来越多，并且呈现年轻化的趋势，胃炎，胃痛，胃胀气，胃溃疡，胃癌……

一系列胃部疾病严重困扰着大多数人，人的胃部是非常脆弱的，想要养护肠胃健康，一定要了解胃的“脾性”。

想要保护肠胃健康，一定要知道胃最“害怕”的是什么，尽量远离才有助减轻对肠胃粘膜的损伤，也有助肠胃功能更强大。

胃“害怕”四件事，请你趁早改正

“一怕生”

蔬菜，肉类等食物煮熟之后再吃，会更有助于健康煮熟的意义，可以帮助杀菌软化食物，帮助消化和吸收。

对于胃部健康也有一定的保护，但是有一些人在吃食物的时候选择七分熟的牛肉、三文鱼等，其中含有的寄生虫都比较多，严重损害身体健康。

如果经常吃半生不熟的食物，久而久之，也会增加胃部病变的风险，此时对于胃部的伤害非常大，严重的可能会增加胃炎，胃溃疡，甚至是胃癌的风险。

“二怕冷”

胃是喜温的器官，对于寒冷的刺激非常敏感，凉菜，冰镇饮料，未洗干净的水果等都可能会引发急性肠胃炎，这也是伤害胃部的罪魁祸首之一。

胃不好的人群如果经常吃冷饮就会感觉肚子痛，过于寒凉的食物也会造成脾胃功能紊乱，影响消化和吸收，引发急性肠炎，腹痛，腹泻，恶心甚至发热等问题。

所以想要保护肠胃健康，对于冷时一定要少碰，多吃一些温补的食物，注意腹部的保暖，才有助肠胃功能强大。

“三怕烫”

刚出锅的食物，热乎乎的是很多人偏爱的，但是有些人经常吃过热的食物就会对肠胃黏膜造成极大的损伤。

食物太热，进入体内之后容易烫伤食道和胃部粘膜，诱发炎症粘膜自我修复，在不断高温的刺激下就会出现增生引发病变。

超过65摄氏度的食物，就会不断的烫伤人的胃部粘膜，所以任何食物都不能过于着急，一定要等一等再吃。

“四怕撑”

胃最怕饿一顿、撑一顿。人才饥饿是胃酸分泌过多对胃黏膜造成极大的损伤，而吃太多食物，胃酸分泌不够，也会引发消化不良等问题，出现胃酸，胃胀胃痛等症状。

摄入过多食物很可能导致胆管、胰管等相对狭窄，造成消化系统功能紊乱，胃部始终处于饱和状态，容易导致黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，就会引发各种胃部疾病。

所以一定不要饱一顿饿一顿，每顿饭保证在8分饱左右更有助于减轻肠胃的消化负担，也有助于营养物质的吸收，让肠胃功能越来越强大。

养胃，记住一句“养胃口诀”，即：“一菜、一习、一茶”

一菜：卷心菜

卷心菜含有微量元素矿物质，能够提高人体的免疫力，在新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，能够抑制幽门螺杆菌的活性。

研究显示，卷心菜含有维生素U，对于胃溃疡有很好的防治作用，加速创面愈合是胃溃疡人群的有效食品之一。

相关研究表明，每天喝1/4新鲜包菜榨的汁，三周之后溃疡的情况就会慢慢得到改善和减轻，有助于胃部健康。卷心菜含有类似生胃酮化学物质可以刺激胃肠细胞分泌粘液形成保护屏障，保护胃部功能。

一习：饮食规律，定时定量

俗话说“病从口入”，养好胃，一定要管好嘴巴。不要等到饥饿才想起，为身体补充能量，胃也是有规律的器官。

胃酸和胃蛋白酶的分泌也有高峰以及低峰期，如果饮食不规律，胃酸胃蛋白酶分泌太多时，胃里没有食物可以消化，就会损伤胃黏膜。

所以保证一日三餐按时按点吃进体内，更有助减轻肠胃道的消化负担，也有助于胃功能慢慢的恢复。

由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆 汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆

当有了胆囊炎，也没有必要对其产生恐惧和害怕，而是要积极应对，有空到苏北灌南一带，到野地采挖些灌南苦菜，煮些苦菜汤调之，虽然不起眼的苦菜，有时起到意想不到的作用呢，很多人因此而受益。