孕妈少吃这五种蔬菜，宝宝容易发生危险

妈妈怀孕之后，吃成了头等大事，就连平时候觉得绿色健康的蔬菜，也要谨慎食用，有一些蔬菜并不适合孕妈们食用。不过，一切不谈剂量而判断孕妈能不能吃的行为都是耍流氓！这些蔬菜不是完全不能碰，偶尔吃一点对身体影响不大，但如果有的妈妈特别爱吃以下蔬菜的话，嘴馋也要忍着！

1、海带

海带能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外，海带有软坚、散结、化瘀的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此，准妈妈不宜过量食用海带。

如今海水污染较重，海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中也吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，海带中含砷量高达35-50毫克/公斤，长期大量食用，会引起蓄积中毒，并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。

2、苦瓜

苦瓜的常见做法便是炒肉或是凉拌，虽然味道有点苦，但是能清热解毒、增强人体皮表层活力，使皮肤变得更加细嫩，还有降低血糖和养血滋肝的奇效。

但苦瓜属于寒性食物，里面含有奎宁的成分，可能会刺激孕妇子宫，从而引起宫缩现象，会容易增加流产率。因此孕妈在孕期可以少量食用苦瓜。

3、苋菜

它里面含有较为丰富的钙质以及铁、维K，能够促进骨骼生长，能够维持心肌的正常活动，并且还有较好的造血功能以及促进体内毒排泄，减少便秘几率。

但苋菜属于偏寒食物，女性属于阴性体质，再加上怀孕后身体变得更加虚弱。对体质偏弱的孕妇来说，还是少食用为好。

4、生菜

现在生菜突然在蔬菜界特别受欢迎，尤其是生吃的吃法，凡是生菜也是生冷食物，而且生菜上往往含有细菌、农药等，孕妇生吃生菜是十分危险的。

孕妇免疫力低，容易感染细菌，导致腹泻，也不利于胎儿的发育。孕妇如果想吃生菜可以煮熟了吃，千万不能生吃。

5、菠菜

菠菜中含有大量草酸，会影响锌、钙的吸收，这对急需补钙、锌的孕妈妈来说可是大忌。但是菠菜过水后草酸就会大大减少，所以孕妇想要吃菠菜，必须先用开水过一遍才能食用。

总之，孕妇不能多吃菠菜，以免引起缺钙缺锌，导致免疫力下降、食欲低下，容易口腔溃疡。

提示一：妈妈们每天吃各种食物，如果不注意口腔卫生，牙齿受到牙齿周围食物残渣、细菌等物结成的软质的牙垢和硬质的牙石所致的长期刺激，很容易导致牙龈炎和牙周炎、龋齿（蛀牙）或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染，所以妈妈们一定要在注意吃的同时注意牙齿健康。

提示二：蔬菜里面的营养含量始终有限，孕妈们补充营养不应该过量食用蔬菜，而是多元摄入营养，在适量补充膳食纤维的基础上，多方面摄取更加丰富的营养，满足自己和宝宝身体的需要，比如牛奶和各种维生素片，都是妈妈们很好的选择。