为什么总是在半夜醒来？小心是疾病作怪，现在知道还不晚

有些人发现自己明显困了，想睡觉，上床后就睡着了，但总是半夜醒来，不仅影响了第二天的精神，而且从长远来看导致免疫力下降，但我不知道在我想采取措施的时候是什么原因导致的。其实这种现象除了生理原因外，可能是由以下疾病引起的。

半夜醒来是怎么回事？

1.睡眠呼吸暂停综合征

这些患者的气道会反复塌陷，导致呼吸暂停，大脑中血液样本的饱和度降低，使身体缺氧，因呼吸困难而醒来。当这种情况发生时，其特征是打鼾或喘气，其中一些可能有呼吸暂停交替。严重时会造成血管受损，心脏受损，导致高血压、冠心病等并发症。

2.不宁腿综合征

该病主要表现为腿部不适，是一种常见的睡眠疾病，发病率约为6%。很多患者很难描述身体的不适，有些可能会引起疼痛，有些可能会引起麻木，一般活动后腿部可以缓解。当这种疾病发生时，不仅会影响睡眠质量，还会引起其他疾病，如高血压和冠心病。

3.慢性肺阻塞

这是因为呼吸道遭受慢性损伤，导致失眠的一系列特征，如入睡困难、呼吸窘迫、醒来后无法恢复等。这种情况引起的失眠程度一般与疾病的程度有关，严重的失眠症状会相应加重。

4.肝火旺盛

一般来说，当身体处于睡眠状态时，肝脏会得到修复，恢复肝细胞，提高抵抗力。当肝脏出现问题，肝火旺盛时，就会阻碍血液流动，导致身体感到呼吸困难，窒息。一般需要通过降火和保持饮食清淡来修复肝细胞，从而改善睡眠问题。

总是半夜醒来怎么办？

如果晚上经常醒来，睡不着，就要排除生理原因，比如是否过于兴奋、环境过于嘈杂、温度过高等。除了生理原因外，还要及时去医院做相关检查，然后才能对症下药，防止病情拖延。

温馨提示

睡眠影响身体的健康和第二天的工作效率，所以保持充足的睡眠和良好的睡眠质量可以使身体回到最佳状态。一旦发现睡眠问题，可以采取措施避免频繁的身体冲击，饮食疗法可以帮助改善睡眠，多吃促进睡眠的食物，如牛奶、龙眼和红枣。