女人衰老的前兆, 经期量越来越少, 常吃它, 轻松排光卵巢毒素, 还消除皱纹!

文 / 全球看天下
2017-07-10 06:01

糙,失去弹性开始下垂,甚至长出皱纹、眼袋,还会经常生病,让人看起来很憔悴。要想调理内分泌,保护卵巢,一定要远离咖啡、油炸食品、酒,这些食物只会让您的内分泌紊乱哦。那么我们该吃些什么才能起到积极的效果呢?

1.鱼。鱼肉鲜嫩味美,富含蛋白质,有助于保持女性内分泌的平衡。鱼肉的做法丰富,不过最好还是选择清蒸,这样可以最大限度的保留鱼肉中的营养成分。

2.粗粮。肠道中的宿便如果堆积过多,对身体危害可不小。粗粮中富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,让肠道中的毒素更快排出,也是很好的调节内分泌的食物。

燕麦中的营养物质可以减少毒素对肠壁的毒害,加速肠胃蠕动,帮助粪便在肠道内的推进,让您及时排便,解决便秘或是痔疮的烦恼,一段时间后您会发现,自己的皮肤状态也变好了。

3.黑糖。黑糖中含有大量的营养物质,可以加速体内血液循环。如果女性在更年期出现了心情烦躁的问题,喝一杯黑糖水可以得到缓解。

有气血不足、痛经问题的女性,要多喝黑糖水。黑糖由甘蔗熬制而成,可以活血化瘀,排出卵巢内的污血,增加月经量,还可以缓解痛经,是女性必备的“贴心小棉袄”。