不会养脾胃，就是不会养生，脾胃不好，多吃1碗粥，多做脾胃操！

脾胃，在中医里叫做我们人的"后天之本"，所以，脾胃的好坏是和我们的健康程度甚至是寿命是有直接关系的，有句话，叫"脾胃调好，百病不生"，所以调理脾胃，是我们平时养生，保健，一定要做的内容，又或者这样说，不会养脾胃，就不叫会养生；

那么在生活中比较多见的就是脾胃虚弱了，这个有是怎么回事呢？多见是脾气虚了，导致消化功能下降，比如说胃脘的胀满，不想吃东西，大便不成形，吃点东西，就想排便，还有些人会腹部会寒凉，脾胃虚弱到了很严重的地步，还会带来牙龈出血，面色是萎黄的，人往往老是觉得自己没有力气，还有吃点凉的就会腹泻。脾胃虚弱是一个虚证，比如脾胃虚寒导致的胃脘痛，只要捂一下就可以有减轻，这就是虚痛的特征，但凡是虚证调理起来是比较费时间，一定要坚持。

向大家分享2个调理脾胃虚寒的小方法，大家可以试试：

1，食疗方--粳米粥

粳米在中医里是食药同源的好食材，用途很广泛，它能够养胃和中，还能益气止泻，固护胃气，所以脾胃虚弱的人，要常常吃点粳米粥，是很好的保健方法，没有脾胃虚弱的朋友也可以常常吃点粳米粥，可以很好的预防脾胃虚弱。制作也是非常的简单，熬粥吃就可以了。上午吃最好。

2，健脾养胃操

首先双手重叠，按住肚脐顺顺时针转揉10遍、再逆时针转揉10遍。

然后抖动3分钟，尽量快。接着叩打带脉3分钟，握拳，敲打与肚脐水平的一圈，以自身耐受为度。

然后沿小腿内侧，沿着胫骨从下往上推脾经，10遍，再然后沿足胃经在小腿外侧的走向，从上往下推，推10遍；

最后点按中脘(肚脐上4指处)、内关穴(腕横纹中央上3横指）各点按1分钟。

这个操每天最少做一次。脾胃虚寒的调养，是很需要坚持的，因为我们每天都在让它们工作，所以希望大家要坚持。