养脾有多重要？进来看看就知道了

脾脏对我们究竟有多重要呢？

《素问·痿论》：“脾主身之肌肉”。全身的肌肉都要仰赖脾胃运化的水谷精微，才能壮实丰满。如果脾出了问题，肌肉就失去了养分，人就会形体消瘦或者虚胖，四肢无力。

脾经“连舌本，散舌下”，舌头又主味觉。所以食欲和口味都可以反映脾的运化功能是否正常。脾好则吃嘛嘛香，脾弱则不思饮食、口舌无味。

“思出于心，但脾应之”。虽然思属于神志的范畴，神志又归心管。但是心火生脾土，所以心思过重，会影响到脾气的运化机能。会出现脾胃功能减弱，不思饮食，消化不良，胃脘胀痛，头晕目眩等情况。

中医有补土调土之法，凡大病重病若反复治疗效果不显，或无从下手，那就不妨试试调理脾胃。若能使脾土能升，胃土能降，往往可以柳暗花明，进入佳境。

今天小疗君就给您分享一个小功法，帮您梳理“脾土”。

1、自然站立，双脚与肩同宽。

2、双手同时向右摆动，目视右侧。

3、双手同时向左摆动，目随左侧。

4、反复练习5分钟左右。

动作很简单，一句话就是来回轻轻地甩臂。不过要注意的是手指要领上劲，重心偏脚跟，仿佛扎根在地下，双手被微风吹拂而来回摆动。

这个小功法要以自然为妙，不用拙力，拙意，随意而为，意到气到，气到血行，在理“脾土”的同时，还能通关节，舒胸背，利五脏。

其实，最好是日常生活中，减少对脾的伤害。小疗君简单的给您做个分享，虽然像老生常谈，却也不妨一试，希望您能健康常伴——

1、保持好心情

好心情则心气舒畅，脾阳自旺。好心情使肝气不郁，肝木不会横克脾土。

2、饮食调理

脾能运化饮食，饮食亦影响着脾的功能，养脾要从日常饮食中做起。少吃辣椒等辛辣食物以及寒凉食物，有利于养脾。

3、注意保暖

脾喜温暖，最怕受凉，长期受凉容易导致脾虚。

4、好好睡觉

熬夜最伤脾。熬夜则肝气不能升发，不能升发则郁滞，郁滞则横逆犯脾。表现为食欲不振，面色萎黄无华，这些都是脾弱的表现。

好了，今天分享就到这里，养脾可以先从运动入手哦，试试上面介绍的小功法吧。