甘油三酯偏高的诱因公布！医生提醒：做好三件事，血栓或许绕道走

近些年来患上高血脂的人数也是越来越多，高血脂也是常见的代谢性疾病，主要是由于体内甘油三酯、胆固醇偏高导致的，而甘油三酯也是血脂当中的一项重要指标。

很多人都觉得甘油三酯偏高，就是大鱼大肉吃出来的，在平时多吃素就能控制，事实真的是如此吗？今天就带大家一起了解一下，可能与你想的不一样。

甘油三酯偏高的诱因公布！医生提醒：做好三件事，血栓或许绕道走

遗传因素

甘油三酯偏高与遗传有密切的关系，如果你的长辈或者是父母都有血脂偏高的问题，那么你患上高血脂的概率也会比较大。

对于这种基因遗传我们是无法改变的，只能通过改变后天的生活方式来进行预防，或许能有效降低概率。

不良饮食

这个因素也是很大的，毕竟现在人们生活水平提高了，饮食方面也得到很大改善，鱼肉也是不缺的，经常吃高脂肪高蛋白食物，也会导致体内甘油三酯及胆固醇含量升高，诱发高血脂。

运动量较少

现在人们的运动量较之以前简直下降了太多，首先出行的时候就开小汽车，用汽车代替了双腿，运动量大大下降，再有就是长期坐在办公室里上班，经常不运动也会导致身体代谢降低，出现大肚腩肥胖的问题，诱发高血脂。

不想给血管“添堵”，不妨做好三件事，血栓或能绕道走

1、管住嘴

对于甘油三酯偏高的人来说，管住嘴是关键，尽量不要吃高油脂，高热量，高脂肪的食物，像人们常见的动物肝脏，猪肉，猪蹄，鸡肝等食物，尽量少吃，这类食物里面的甘油三酯含量比较高。

平时不妨多吃新鲜的蔬菜，多补充优质蛋白质，比如每天保证一个鸡蛋或者是喝一杯牛奶，可以选择多吃鱼肉和鸡胸肉，补充高蛋白，另外也要注意适当吃粗粮，用粗粮代替细粮。

2、多喝水

不想血管浓稠度升高，在平时一定要多喝水水参与全身的代谢和循环，多喝水能够稀释血液浓度，清除血管毒素垃圾，使血液流通更顺畅，预防血管堵塞。在喝水的同时也可以在水里面放入一些清理血管垃圾的养生茶，既能加速脂肪分解，预防血管堵塞血管也会更轻松。

《黄帝内经》当中讲到：将蒲公英、苦丁、罗汉果、苦瓜、金银花等食材搭配在一起泡水喝能够帮助清除血管内的毒素和垃圾，达到降脂降血压的效果。这也是现在中医强烈推荐的一种治疗方式，药食同源的道理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

苦瓜：清热、去心火、解毒明目、补气益精

如果我们将这些食材搭配在一起煮水的话，比较麻烦。今天小编特意为大家带来了一款茶包，还有十几种中药材，经过科学配比，精心炮制而成，这款茶包饮用起来非常方便，只需要在开水当中冲泡5分钟左右就可以了，而且每一种都是独立包装，特别适合携带。

有降脂需求的朋友们可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你这点付出！

3、迈开腿

在现实生活中，很多血脂偏高的人都会通过多运动的方式控制体重，稳定血脂，这个方法确实有帮助，如果你出现了甘油三酯偏高，血脂偏高的问题，除了改善饮食结构以外，也要增加运动量，才能促进多余脂肪的燃烧，避免其他并发症出现。