每天走路1万步的人，后来怎样了？医生：2种结局，愿你是前一种

走路是现在很多人都喜欢的运动方式，尤其是上班族和一些中老年人，平时因为工作以及身体的关系，不能做或者没有时间一些其他运动，就会选择走路这一项既简单又可以锻炼身体的运动，在一定程度上还可以帮助燃烧脂肪，起到减肥的作用。每天都走路，会给身体带来什么好处？尤其是每天走1万步的人，后来都怎么样了？下面医生跟大家说一下，无非2种结局。

首先，每天都走路对身体有什么好处?

1、预防便秘

现在有很多人因为饮食和生活习惯等关系都会存在便秘的问题，有不少的上班族，因为长时间久坐不动，胃肠蠕动就变慢，血液循环、新陈代谢等都会减慢，就不能及时的帮助身体排除垃圾和毒素。每天都走路的话，可以帮助促进胃肠蠕动，提高代谢等达到预防便秘的效果。

2、减肥、瘦身

如果每天坚持走路，可以帮助锻炼腿部的肌肉，减少腿部的脂肪，对瘦身和塑形都有一定的功效。在走路的时候也可以帮助促进肠胃的蠕动，提高消化吸收的效率，同时也可以帮助促进食欲，缓解食欲不良的症状。

3、养护心脑血管

在走路的过程中，全身基本上都是处于运动的状态，不仅可以帮助促进血液循环，还可以增强血管的活性，提高血管舒张，还有收缩的功能。让我们的血液可以及时供给到全身的各个部位，滋养器官，对血管健康有一定的保护作用。

其次，每天坚持走一万步，对身体的影响。

走路是可以给我们身体带来一定的好处，但是如果不根据自己的实际情况，进行错误的走路方式就很容易适得其反。

对于年轻人来说，身体的素质还有骨骼、肌肉都是处于旺盛的状态。每天走1万步，在一定程度上会给身体健康带来很多益处。但是如果是对于没有经常习惯性运动的年轻人而言，一开始就每天走一万步以上就很容易导致关节以及韧带出现磨损，长期这样很容易导致膝盖受损，让骨骼和关节出现提前老化的现象。

并且对于很多中老年人来说，身体的素质和骨骼都不如以前。如果每天走1万步，就很容易加速膝关节的磨损，甚至还会出现疼痛以及膝关节变形等。一般情况下，建议40岁之后的中老年人要根据自身情况及时的减少步数，以防威胁到身体健康。中老年人走路的速度一定要放慢。并且在走路的过程中，如果出现身体不适，也要及时停止。

每天都走一万步，对身体无非是2种结局。一种对身体健康有好处，另一种就是对身体健康不利。因此，无论是中老年人还是年轻人，在走路的时候都不要过度逞强，要量力而行，不要盲目跟风，要根据自己的实际情况而定。要留意劳逸结合，要有适当的休息时间。