冬季进补有3大禁忌，其中一个伤肝夺命！别再乱补了，命最重要

转眼2020年就要结束，即便是多次入冬失败的南方地区，也能感受到了丝丝凉意。

每年这时候，最热门的养生话题当属——进补！

《黄帝内经》中说到：“故藏于精者，春不病温”，也就是说，冬季进补能使“精气”贮存于体内，到春天就不容易生病了。

不过，进补可不是吃补品那么简单，如果盲目乱补，不夸张地说，不仅会伤身，甚至危及生命！

冬季进补有3大禁忌，看完再补也不迟！

乱吃中草药

对很多人而言，进补就等于吃些对身体好的中药；还有人认为“中药温和，毒副作用小”，可以长期服用……

于是，糊里糊涂吃了不少药。

然而，都说“是药三分毒”，中草药也不例外，同样会给身体，尤其是肝脏增加负担。

最近，浙江省海宁市人民医院在微信公号发布了接诊的一个病例：

周先生（化名）是一名养生达人，听说一些中草药（三七、决明子等）对身体有保健作用，平时一直在服用。然而前段时间，周先生查出肝脏弥漫性肿块，而“罪魁祸首”就是那些中草药。

而且，这并非个例，生活中也不乏像周先生这样乱服用中草药，最后把肝伤了的例子▽

图源：新京报我们视频

因此，大家在服用中药时，必须要经中医师严格辨证，把握好量，方可服用。

除了乱服用中草药，还有一种情况更可怕——误食剧毒植物！

图源：广州市南沙区市场和质量监督管理局

• 几乎每年都有人误食和五指毛桃长得相似的药材▽

图源：网络

• ……

在生活中，类似的例子实在是不胜枚举，运气好，可能会捡回一条命；运气不好，命都难保！

那该咋办？

真不要太有主意，不是专业人士，就不要自行抓药、采药；尽量去正规药房买药，不要贪便宜，如土三七价格远低于三七；拿不定主意，就请教中医，毕竟人家才是专业的！

不分体质进补

中医进补的原则是“虚则补之”，也就是说，虚证人群才需要进补。

如果盲目进补，非但不能起到补虚的目的，反而会加重病情。

例如，阳气不虚的病人在冬季过量进补温热食物，就会出现上火的症状；阴虚的病人不宜补阳气，而应滋养阴津。

因此，在进补前要先分清体质。

怎么才能知道自己的体质呢？

最好的办法就是在进补前，先去中医院就诊，请专业医生帮忙辨证，以便充分发挥进补食物或药物的作用，最大限度地达到养生保健的目的。

此外，人的体质类型也是会变的，几年前是阴虚型的体质，数年后由于生活环境、饮食的作用，可能会变成阳虚的类型。

因此，最好隔段时间进行一次中医体检，以便在运用养生保健方法时心中更有底。

补得越多越好

很多人在冬季进补时，羊肉、鸡肉顿顿上桌，人参、鹿茸也没少喝。

然而，进补吃得太多，反而会产生副作用！

这是因为，经过一个漫长的夏天，人的脾胃大多虚弱，突然大量进补，会加重脾胃、肝脏负担，导致消化器官功能紊乱。

尤其是体质虚弱者及老年人，会让他们身体变得更差。

因此，应根据自身具体的病情和时节，有针对性的进补。

例如——

• 体虚脾弱、消化能力低下：饮食可以温软清淡、润肺生津为主，选用新鲜时令食品，比如莲藕、百合、白果、木耳等炖汤，以养阴润肺；

• 咳嗽痰多：可适当食用梨、橘、莲藕、萝卜等清热的食物；

• 体弱脾胃虚弱：要少吃生冷、油腻、煎炸、熏烤及容易胀气的食物。

说完了进补的禁忌，咱们再来说说很多人在进补中常常遇到的问题——

3个进补小疑问，打赌你肯定碰到过

1.冬天适合吃苦味食物吗？

苦味食物大多性寒，冬天不宜吃太多，否则容易伤脾胃。

2.阳虚的人靠食补能纠正阳虚症状吗？

不能！

食疗只是治疗的辅助方法之一，规范的中医药辨证治疗才最重要。

3.患有慢性病（如高血压、糖尿病、痛风、结石等），是否可以进补？

对高血压、糖尿病病人来说，偶尔饮食进补是可以的，只是食物要遵从原有疾病的饮食要求，如高血压少咸，糖尿病少甜等。

痛风病人则要少吃浓肉汤，多进食碱性食物，如水果、蔬菜、牛奶；打火锅的时候不宜喝汤底，也不宜喝啤酒，少食海产品、豆制品和菇类食品。

结石病人，尤其是胆结石病人，因胆汁分泌减少，影响脂肪消化，多吃油腻很容易腹泻，应尽量避免。