心跳超过70分/次，寿命会缩短3年？到底心率在什么范围算正常？

心脏从你一出生开始，就一直在跳动着，它直接与人的生命挂钩，而它跳动的速率同样也跟人的寿命有着密切的联系。

根据中医药大学温启邦教授曾进行的调查研究显示，发现健康的人平躺五分钟后，人体的心跳一般维持在60次每分钟为正常的水平，到达70下属于偏快，心跳每分钟多跳一下，对于你来说，你的寿命很可能就会减少3个月，这样算下来寿命就是会减少三年左右，心跳基本维持在70-89下的人的平均寿命会降低3-5年，而90-99下的减少八年左右，如果出现100以上，就减少了10年以上。这项研究表明心跳越快，人体的寿命就会越短。人的一生中，心脏会跳动25亿次，越快的心跳就会给心脏带来更大的压力，更容易对心脏造成损伤。

正常人处在平静的状态时，此刻被称为安静心率，一般会保持在60-100之间，这个频率会根据个体的差异出现上下的浮动，性别、年龄、生活作息、饮食方方面面都有一定的关系。

然而不仅是过快不好，当心率过低时同样也是有问题的。

心率过高：心率过高时容易出现血压的升高，很可能是由于心肺器官出现问题导致的。长期以往会扰乱人体的血液循环，甚至是导致人的猝死。

心率过低：过低时，人体的心脏造血能力就会下降，会出现乏力、眼前发黑，严重后会引发大脑的缺氧、缺血，这些都会对大脑造成不可逆的损伤，所以当你的心跳处于50及以下时，就要注意了，请务必及时就医检查。

那在我们在体检时，出现的一些心跳方面的症状，是否严重呢，下面就为大家一一解答。

1. 心律不齐。“窦性心律”这一字样，肯定很多人在体检报告上都会显示，说明心脏跳动的频率异常，不必太担心，这是一种生理现象，并非你的心脏出了问题。可能是因为呼吸或者是情绪上面的改变导致的，无需慌张。

2. ST-T改变。这是指心电图上的ST段波与T段波发生改变，一般是因为心肌供血不足时导致的，这种情况也请不必太过慌张，要及时进一步检查，确认其出现的原因究竟是生理原因还是疾病造成的。

3. 心脏早搏。指心脏过早地搏动。基本上都是由于人体过度劳累、情绪紧张导致的，没有什么大碍。

4. 左心室高电压。这种情况是人体的左心室心肌肌肉厚度增大造成的。可能是日常的锻炼或者是工作方面影响的，在血压正常的情况下无需紧张，但是如果你曾经有高血压的患者就要注意了，一定要核实是否是心肌肥厚症，务必核实清楚。

关于心跳方面，现在就教大家一个很简单的调节、保护方法，当你在休息无事时，可以可以找一面墙，将你自己贴紧墙面，此刻保持一种慢吸慢呼的方式进行呼吸，保证呼气和吸气的时间分别在4秒左右，这样持续5分钟，很容易让人体平静下来，舒缓情绪，对于心脏也有一定的好处。

以上就是今天为大家带来的关于心跳的小贴士，希望对大家能够有所帮助，谢谢读者们的观看。