晨起一杯蜂蜜水，是好是坏？经常喝蜂蜜水的人，最后都怎么样了？

注重养生的人都知道，在经过了一个晚上的休息以后，早晨起来的第一杯水就显得非常重要，因为喝水能够降低血液的黏稠度，加快血液循环的速度，所以在早上起来喝一杯水是非常不错的。

但是对于早上该喝什么水，对此一直有着很大的争议，但是大多数人都表示，应该要喝蜂蜜水，因为蜂蜜里面含有很多的营养物质，适合人体食用，并且食用方法也很简单，直接泡水就可以，坚持一段时间以后，身体就能够很大的变化。

每天都喝一杯蜂蜜水的人，身体都怎么样了呢？

01喉咙不干涩

每天坚持喝蜂蜜水，喉咙就不会出现干涩的症状，尤其是建议平常说话比较多的人，像是讲师等之类的，如果每天早上起来喝一杯水，能够起到润喉的效果，缓解喉咙出现的炎症。

而且还能起到止咳的效果，嗓子舒服以后，细菌也会随之减少，经常咳嗽的人，痰液也会变少，咳嗽的症状也能够得到缓解，就能保持呼吸的顺畅，对肺部健康也有好处。

02提高免疫力

蜂蜜里面含有的物质大部分都是糖类，这些糖类都是身体需要的能量来源，所以在早上起来以后喝一杯蜂蜜水，能够补充身体能量，在一定程度上还能提高免疫力，使身体出现疲劳状态时，快速恢复。

肠道更加健康

因为蜂蜜里面含有丰富的营养物质，这些营养物质都对身体有非常多的好处，像是氨基酸、维生素和无机盐等等，这些营养物质都够促进肠道益生菌的生长，而且经常喝蜂蜜水还够缓解便秘的症状，这也是因为维生素的作用，所以坚持晨起喝一杯蜂蜜水还是有好处的。

03皮肤变得更加细腻

这是因为蜂蜜里面含有黄酮等物质，这些物质能够加快身体细胞的代谢，时间长了皮肤就会变得更加有弹性和细腻，并且生活中经常会有人把蜂蜜当作面膜使用，这是因为蜂蜜还含有黏性，能够防止水分的蒸发，所以是一种好的保湿剂。

但是要注意的是，在放蜂蜜的时候不需要放得太多，不要喝起来很甜腻，只要有淡淡的味道就可以了，还有小孩子比较小的时候，尤其是小于一岁的宝宝，不建议食用蜂蜜水，避免增加食物中毒的危险。

在兑蜂蜜水的时候，水温不要太高，太烫的水会把蜂蜜的里面的营养成分给烫死，所以在泡的时候建议用温水，温度最好是在五六十度左右，就是可以用手直接接触杯子的温度，蜂蜜水的比例最好是一小勺的蜂蜜，然后是300毫升的温开水就可以。

总之，每天早上坚持喝一杯蜂蜜水，身体会变得越来越好，而且不管是男性还是女性都可以，早晨起来喝一杯能够清肠道，排宿便，缓解身体疲劳，最重要的是还能有助于肺部的健康，但是小于一岁的宝宝不要喝，对蜂蜜过敏和肠道虚弱的人最好都不要喝，避免引起不良反应。