身体发出7个信号，说明你的血液粘稠了，做好6件事帮你预防血栓

人的血液就像川流不息的交通，在我们体内慢慢流动，"交通顺畅"我们的身体则会运转正常，一旦堵塞，各种疾病就会逐渐显露，血液一旦粘稠，变成血栓堵在身体的各个角落，就会诱发各种心脑血管疾病。

血液粘稠，身体会出现7个症状，希望你一个不占

1、 容易引起头痛、头晕

因为血液粘稠的程度毕竟有轻重之分，当症状比较轻时，一般身体不会有太大的反应，而严重者头部反应会比较明显，症状与脑供血不足引起的头痛、头晕比较类似。

2、 嗜睡困倦

血液粘度高、血小板聚集性高的患者与健康人相比，最大的区别是此类人群整天无精打采、昏昏欲睡，总觉得睡眠不足。无论在什么样的环境和场合，他们都能睡得安稳。有时他们在看电视，不知不觉地睡着了。还有更严重的人白天在工作或路上打瞌睡。其原因是血液粘稠时，血流阻力增大，导致血流不畅导致脑供血不足。

3、 语言障碍

血液粘滞引起的语言障碍主要表现为不能多说话。有时，说话多了会感到头晕浮肿、耳聋、头晕、视力模糊、血压升高，严重者还会感到疲劳、心跳加快。这种现象的发生主要是因为血液粘度增加了血流阻力，导致人体器官供血不足。

4、 睡觉时打鼾

血液粘度越高，睡觉时打鼾声越大。严重者，说话时也会有轻微的阻塞声。喉咙有异物感。说话和呼吸时，声音常常有微弱急促的呼吸声。有的人觉得上气不接下气，经常憋着脸通红，和不熟悉的人说话时，往往会互相吸引陌生的目光。

5、 凝血功能"强大

当手、脚等身体部位不小心被尖锐物品弄出血时，皮肤3会很快封闭愈合，不易被感染。

6、 没劲

四肢发软无力，腿沉，变得很懒惰，有气无力，不爱说话，不爱沟通。

7、 心烦意乱

常常出现在一种迷茫的状态，这些情绪往往出现在饭后的一段时间内。或者在用脑后，如计算、长时间思考、打麻将、下棋等，会引起头晕、恶心、头晕、脑肿胀、眼前雾蒙蒙、头痛等症状。休息后，这些症状都会得到不同程度的缓解。

以上7个症状，你若占了一多半，就要予以重视了，有血栓和血小板聚集的人会出现上述症状的主要原因是血液粘度导致血液流动不畅，最终导致人体器官供血不足。

1、坚持运动

坚持每天不少于1小时的运动或坚持体力劳动，体力劳动和运动能使血液的粘稠迅速稀释。比如，慢跑，散步。练瑜伽等等都可以促进新陈代谢，加速血液循环。

2、通过饮食调节

饮食以蔬菜和素菜为主，低脂、高蛋白、高碳水化合物和较多的粗纤维。对于患有血栓、血小板聚集和高脂血症的人来说，动物脂肪、蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物最好不要食用。

3、经常洗个热水澡，晒太阳。

4、多喝水，保持身体水分。

5、特别是在秋冬结束到来年初这段时间，要避免寒冷和冰冻。外出工作时，注意着装，戴口罩，避免受冻；室内温度保持在18℃以上；保持床上干燥、舒适、保暖。此外，还有一点需要充分注意的是，当呼吸系统出现紊乱时，整天睡觉，打鼾如雷，要立即到医院进行治疗。不要忽视病情，这会影响最佳治疗时间。

6、多吃有血液稀释功能的食品

具有血液稀释功能的食品，如黑木耳、洋葱、蘑菇等抑制血小板聚集、预防血栓形成的蔬菜，以及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有阿司匹林抗凝作用的食品有番茄、红葡萄、橘子、姜等；具有降脂功效的有芹菜、胡萝卜、魔芋等山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等；蔬菜、水果不仅含水量丰富，还富含维生素C和粗纤维。维生素C可以降血脂，粗纤维可以阻止胆固醇在肠道的吸收，这有利于降低血液粘度的程度。