不想得肝硬化？专家提醒：这6件小事做到位，肝脏到老都健康！

乙肝是一种非常严重的疾病，如果乙肝没有继续治疗的话，是很有可能发展成为肝硬化的，那么大家知道乙肝到肝硬化需要多长时间吗？

乙肝发展成为肝硬化需要的多长时间，其实是没有一个固定时间，因为这是取决于乙肝的加重程度，而每个病人的病情发展是不一样的。如果乙肝受损比较严重，发生了肝纤维化，那么就会发展成为肝硬化。

只要乙肝患者平时定期去医院检查控制病情，就不会引起肝硬化。所以乙肝患者也不用过于担心，如果患了乙肝之后还没有注重饮食习惯和生活行为，是很有可能转化为肝硬化的，而且转化的时间可能还比较短，所以人们一定要平时的时候多注意个人行为方式。

1、人们平时饮食尽量清淡一些，少吃辛辣、刺激的食物，新鲜的水果和蔬菜多买点，这些食物都是对人体非常有帮助的，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以补充身体所需要的营养元素。

2、每天要保证足够的睡眠时间，早睡早起，尽量要在晚上11点之前上床睡觉，这样晚上才可以进行很好的肝排毒，因为人体晚上12点到凌晨三点是最佳的排毒时间，在这个时间段仍如果没有入睡，就会影响排毒，久而久之，身体的毒素也就越来越多，人们的身体也就会越来越差，如果有乙肝的人还这样做，那么可能很快就会转化为肝硬化，治疗起来就更加困难了。

3、如果有吸烟喝酒的人，应该戒掉烟和酒，因为烟和酒都对人的身体不好，经常吸烟、喝酒也会加重乙肝转化为肝硬化的速度。

4、平时也不要工作过度劳累，当人过度劳累的时候就要学会适当的放松，可以去逛逛街、爬爬山，或者是找人出去玩，这些都是很好的放松方式。

5、长时间处于高压力状态下的人，情绪自然也就不好，而情绪不好也是容易让身体的某些疾病变得越来越严重的，所以人们都应该要保证好情绪的稳定化，不要经常出现情绪大起大落的情况。

6、更重要的是定期去医院进行检查，有乙肝的患者是需要在医院进行检查治疗的，在这段期间要听从医生的嘱咐，不要私自乱服用一些药物。