小孩糖吃多了，不只是坏牙，还有3大危害90%的家长不知道

爱吃糖几乎是每个小朋友的天性，平时也经常听到家长的求助：小孩平时太爱吃糖了，吃东西口味也比较重，不给吃就哭闹，牙齿都吃坏了也阻挡不了吃糖的热情。可是你知道吗，小孩糖吃多了，影响的不只是牙齿，还有3大危害90%以上的家长还不知道，我们今天就来说一下，让更多的家长了解。

一、为什么小孩都爱吃糖？

从进化论的角度来讲，其实爱吃糖是人类进化过程中残留的副产物。据研究发现，在数百万前，在人类还没有发现盐的时候，就已经有水果和蜂蜜了，所以我们的祖先在没有尝到咸味的时候就知道甜味了。

不过在原始社会，水果也都是野生的，甜的食物并不多，但他们就发现吃甜的就有力气，所以出于求生的本能，碰到甜食就一次性吃个够。所以慢慢的爱吃甜食就写在了人类的基因中。 国外有研究者Grill HJ等研究发现，小孩在饥饿的状态下，对甜食的反应更强烈，好像在潜意识里，糖最补充能量。

二、甜蜜背后的危害

人性爱吃糖，记得小时候，有糖吃的孩子最幸福了。然而这甜蜜背后却隐藏着危害。在2019奶奶，世界卫生组织(WHO)对婴幼儿吃糖这件事上就给出了建议：食品生产商不应在婴儿食品中加入糖分或甜味剂，若含有糖果及果汁等含糖饮料需附上标签，说明商品不适合3岁以下幼儿。其实WHO在2015年就在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议要限制游离糖的摄入。而现在更是建议3岁以下小孩，建议禁止摄入。

三、小孩吃糖除了危害牙齿，还有这些危害

对于小孩吃糖的危害，牙齿的危害我们就不多说了。还有3大危害，90%以上的家长还不知道。

1、影响身高

首先，我们都知道维生素D可以促进钙的吸收，而糖会影响身体合成维生素D的能力，进而影响了人体对钙的吸收，这必然会影响到骨骼的发育。

另外，过多的摄入糖可能会影响到生长激素的分泌。有研究表明：高碳水化合物的饮食会导致血清中的生长激素水平显著降低。

所以如果想让孩子长高，一定不要过量吃糖。

2、影响视力

糖在人体的代谢需要大量的维生素B1，如果过量的摄入糖，维生素B1就会相对不足，进而会影响视网膜的代谢；另外过多吃糖影响血钙浓度，会改变晶状体的渗透压，眼球的弹性会降低，进而引起视力的下降。有国外的研究发现，过多食用精制的碳水化合物，可能增加近视的风险。

3、影响免疫力

有1973年的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力，研究中发现吃糖会明显抑制吞噬细胞的吞噬能力，并使免疫系统瘫痪5个小时。在2011年的一项研究发现：糖尤其是果糖，会对细菌和病毒的免疫反应产生负面的影响。

所以糖会降低孩子的免疫力，免疫力一旦下降，孩子容易感冒、生病。

写在最后：人喜欢甜食，所以在很多儿童食品中加点糖，会使得销量大增，这已经不是什么商业秘密了。所以在这种情况下，很容易让孩子过多的吃糖。为了孩子的健康，家长朋友一定要有控糖意识。