办公族注意！用眼疲劳做4点护眼操避免视力衰退

我们的眼睛长时间对着电脑、手机很容易造成视疲劳，久而久之会对眼睛造成更大伤害。宝宝为您推荐一套护眼操，帮助您缓解视疲劳~

肌肉可以透过活动加以锻炼，勤做护眼操的人和平日全然不在意的人相比，眼睛更健康不易疲劳。以下介绍的护眼操，请在进行电脑操作1小时后，拨出3分钟左右操练。活动眼睛周围的肌肉，能促进血液循环，消除眼睛疲劳，预防视力衰退。

滴溜滴溜护眼操

这是眼球的旋转运动。做法是将眼球尽可能的转出最大圆圈。先左转或是先右转都无妨，只要两者的次数相同就好。

戴着隐形眼镜的人在旋转眼球时，请注意别让镜片滑掉了。

四点护眼操

保持脸部定住不动，只活动瞳孔，做上下左右四个点的缓慢移动。一开始直视正前方，然后瞳孔朝上停留5至1 秒钟，重新回到正前方。