女人“色斑催生素”被揪出！夫妻生活过少上榜

夫妻相处有底线 互敬互爱才是长久之道

“我每次临睡前想和老公过夫妻生活，但老公要么是装作不明白我的意思，要么说自己累，上床倒头就睡，但我其实知道老公是嫌弃我了，从有了孩子开始脸上的皮肤暗沉发黄还长斑，像个黄脸婆...”

这是32岁李女士的自述，李女士的丈夫是一家广告设计公司的经理，没有生孩子之前李女士跟她老公的夫妻生活是挺和谐的，婚前李女士也算是美女了，皮肤白皙，高高瘦瘦的。

但是自从生了孩子，李女士经常熬夜照顾宝宝，每天在家也是邋里邋遢，很久没有打扮自己了。后来脸上的斑点逐渐加重，皮肤变得暗沉、蜡黄。“三十多岁的我看起来像四十多岁的，跟年轻皮肤又细腻的小姑娘没法比，也难怪老公嫌弃。”

女人“色斑加速器”被揪出！夫妻生活过少上榜，第1项才是关键

第4项——夫妻生活过少

和谐的性生活其实不仅有利于夫妻之间的感情，并且也可以帮助女性促进雌激素的分泌，改善血液循环，女性长期不过夫妻生活或正常的夫妻生活得不到满足就很容易引起激素水平紊乱，使得激素分泌过多或过少，激素不稳定就容易造成内分泌紊乱，自身代谢水平下降，表现在皮肤上就会形成色斑。

第3项——不重视不调理

外斑一点，底斑一片，虽然黄褐斑的集中出现年龄在35岁到40岁之间，但是斑的潜伏期是7年，当你能看到面部的斑点时，就说明你脸上的斑已经长了8年了，所以说，祛斑不仅是祛除更是预防。还有就是很多人在看到脸上刚出现斑点时完全不在意，觉得浅浅的斑不会对自己有什么影响，等到斑点越长越多的时候再去想办法祛除就要费很大的时间和精力了。

第2项——滥用祛斑产品

很多的爱美女性当发现自己的出现黄褐斑时，第一时间想到的就是外用的一些淡斑方法，像是美白淡斑的护肤品、激光、药水等方法统统试用了一遍，最后才发现斑点不但没有去掉反而损伤了肌肤。其实这种盲目跟风的方法是非常不可取的，女性想要彻底淡化黄褐斑一定要依据自身的身体情况来定，要先了解自己，才能去根。

第1项——内分泌失调

内分泌失调是引起黄褐斑的主要原因，内分泌失调的患者有可能会出现雌激素或者孕激素增加而雄激素降低的表现，从而就会促进患者黑色素的合成和分泌，由此会导致黑色素在皮肤沉淀的越来越多，出现黄褐斑。此外内分泌失调的女性还会出现月经失调、失眠、脾气暴躁、精神状态差等问题。

那么除了这些，日常生活中我们还应该注意哪些方面呢？

一.吃早饭

一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。时间太匆忙、为了减肥，这些都是不吃早餐的原因。不吃早饭不光会损耗阳气，时间久了还会造成胃肠功能紊乱等。

二.不熬夜

晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛,是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有入睡休息,阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉,参与各种应酬、娱乐活动,“以欲竭其精、以耗散其真”,就会造成阳气的过度消耗,进而发展成阳虚。

三.运动

可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动，非常适合下班以后在家锻炼

那么大家和小编一起来看一下这几个动作吧

1、站立拉伸

首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，这款拉力器价低物优，可不要错过了哦

结语：温馨和谐的夫妻关系是女人延缓衰老的重要因素，可以改善女性的血液循环，对于身体的保养也有很大的好处