人一辈子，吃多少饭是有定数的？谁先吃完9吨谁先走，是真的吗？

吃饭是我们每天都要进行的一件事，对于我们来说，不吃饭是不可能的，因为身体所需的各种营养元素都在我们日常吃的“饭”中。然而却有人发出言论说，人一辈子，吃多少饭是有定数的，谁先吃完9吨谁先走。那么，这个说法是正确的吗?

事实上，这个说法完全没有事实依据，也没有科学实验能够证明，所以并不正确。很多人可能会觉得，9吨食物很多，但其实，人的一生吃的食物要远远超过9吨。中国营养联盟副秘书长曾经说过，如果按照平均70岁寿命计算的话，一个人一生大概需要吃掉50吨的食物，这是一个非常可怕的数字。

但是，虽然说食物的总量没有定数，然而吃的太多对身体健康确实有很多坏处。英国一所大学的研究表明，少吃40%可以让你延寿20年。那么，吃的过多会有哪些坏处呢?下面就让我们一起来看看吧。

第一个坏处：增加患癌的几率

很多人可能会感到疑惑，吃的多还会致癌?事实上，当人体摄入过多的蛋白质或脂肪，那么就会给消化系统带来很大的负担。如果食物无法被及时消化并且吸收，就会长时间滞留在肠道中，非常容易产生一些毒素甚至是致癌物质。除此之外，吃的太多还会抑制细胞癌化因子的活动能力降低，导致患癌的概率增加。

第二个坏处：吃的过饱可能会导致衰老加速

衰老一直是人们都非常害怕提及的话题，但是这个问题又无法避免，那么想要健康长寿，那么最好提前做到尽量不要饱食。因为，吃到体内的食物经过消化代谢之后，会产生能量，但是同时还会产出一些有害的化合物，这个化合物就是自由基。它能够损伤细胞、加速动脉血管硬化，从而导致疾病、衰老、甚至是死亡的出现。

所以，吃进去的能量越多，那么产生的有害物质，自由基也就越多身体的老化速度也就越快。相反，如果少吃一些，做到吃饭七八分饱，就可以有效的减少自由基的生成，从侧面起到延缓衰老的作用。

第三个坏处：饱食会引起老年病

老年病顾名思义就是老年人比较容易患上的一些疾病，比如心血管疾病、高血压、糖尿病，老年痴呆等等，所以我们日常饮食中不要吃得过饱，要吃的营养，日常生活中应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善，对于老人来说，每天补充再好不过!

既然饱食的危害这么多，我们应该如何避免呢?其实，只需要在饭前喝一碗汤，吃饭的时候做到细嚼慢咽，多吃一些含有纤维和水分较多的食物，就可以有效的避免过于饱食的问题。

尤其是对于老年人来说，一定要避免长期饱食，传统谚语也曾说过“吃饭七分饱、健康活到老”。