怎么判断自己是否气血不足呢? 衰老得快算吗?

爱美是女人的天性，但是美丽的女人不仅仅是靠化妆就能表现出来的，气血好更能体现出女性的美丽，当一个人气色好的时候就会感觉到这个人活力无穷，每个女人都希望自己荣光焕发。由于女性自身体制有关，大多数的女性都属于寒性体制，所以容易出现气血虚，气血虚的结果就是会导致脏腑功能减退，引起早衰的症状。

怎么才知道自己的气血足不足呢?

1、手心容易出汗或者手心偏热或者手冰凉，都是气血不足的变现

2、出现头发干枯、掉发、分叉、发黄等为气血不足。

3、皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、长斑都代表身体状况不佳，气血不足

4、牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

5、运动是出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况

6、入睡困难，容易清醒、半夜尿多、睡觉时呼吸重或者打呼噜。

7、手指甲出现纵纹，说明气血两亏，是机体衰老的症状。

以上症状就可以判定自己是否气血充足，也是测试女性身体健康的标准。那么如果出现气血不足，如何调理呢？

1、喝对水

常喝水真的是能治百病啊！我们常说每天要喝八杯水。但事实上，只要喝对水就好了，并没有明确的非要喝八杯。对身体最有好处的水就是白开水。由于煮沸之后，水的有些有害物质就已经被清除了，所以常喝白开水对身体是最好的。在不刺激肠胃的同时，能够使身体迅速补充所需的水分。同时多吃水果和蔬菜，有助于帮助女性保证气血充足，留住健康。

2、排除毒素

由于人的身体每天都需要进食，补充足够的营养。而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素。如果这些毒素无法及时排出，就会出现便秘，毒素长期无法排除就形成宿便。导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色。所以想要留住气血，首先要排除体内的毒素。

建议平时多吃一些有利于清除体内毒素的食品。比如：香蕉、果汁、粗粮等等。或者直接饮用阿胶玫瑰复合菌酵液来促进肠道蠕动，加速肠道的运作，从而排出肠道的毒素。阿胶跟玫瑰还有着补血养血的作用。

3、补血

女性气血不足与每个月的生理期失去的部分血有着直接的关系。因此，补血是非常关键的。补血补气的食品有红枣、红糖、阿胶、桂圆等等。如果食补满足不了的话，可以配合一些铁剂来补充，常见的铁剂有铁缘片，可直接补血生血。生理期期间要多喝牛奶，养成这些习惯，久而久之，就不怕生理期流失血液导致气血不足或贫血。

4、运动改变气色

运动是调养气血必不可少的环节，因为运动可以疏通经络，促进气血运行。平时可以利用多余的时间来做瑜伽、慢跑之类的，对气色有很大的帮助。充足的运动能够让身体活跃起来，气血也就能跟着活跃起来。