医生提醒：尿酸高的人，少吃4物，多喝3水，尿酸稳定痛风不缠

现在很多人都知道"三高"的危害，所以人们也开始慢慢重视预防，但是如今又出现了"第四高"，即高尿酸，预防它人却很少，这或许是大家了解不多所导致。

在这里不得不告诉你，人体内的尿酸高，很容易诱发痛风。所谓的痛风，当然就是发作起来可以要人"半条命"的那种痛。另外，还会诱发其他并发症疾病，像肾结石、肾衰、心脑血管、肾小管堵塞等。

了解完高尿酸的危害之后，是不是心开始慌了呢？其实，高尿酸平时只要做好预防工作，是可以一直控制在安全线内的。

医生提醒：尿酸高的人，少吃4物，尿酸稳定不升

1、 咖啡

喝得过多咖啡或会导致骨质疏松，会对身体里面的钙质营养吸收产生一定的不利影响，造成骨头里面的钙质流失，就会导致痛风的症状加重，因此在日常生活要少喝咖啡，可以多喝白开水。

2、猪腰子

猪腰子，营养成分还不错，正常人适当吃可以有利于健康。但是对于高尿酸的人来说还是少吃，因为猪腰子属于动物内脏，嘌呤含量高，而尿酸是嘌呤代谢的产物，因此摄入嘌呤过多，就会导致体内的尿酸升高。

3、浓肉汤

嘌呤，很容易溶于水，所以肉类在熬汤过程中会产生大量的嘌呤，然后全部溶于汤汁中，，如果尿酸偏高的人经常喝浓汤的话，那么就会使得体内的尿酸越来越高，严重者就会出现痛风。

4、 菌菇

菌菇，是一种很常见的家常菜，像蘑菇、香菇、金针菇等，很多人都喜欢用它们做汤喝，十分鲜嫩可口，但是它所含的嘌呤相比其他菜是高出很多的，而且嘌呤易溶于水，若是喝太多菌菇类的汤，那么很容易让尿酸问题进一步加重，所以我们平时要适当吃即可，尤其是高尿酸人群更是要慎吃。

这3种水日常多吃一点，不但有助降尿酸，还能防痛风

1、 苹果醋

苹果是天然的排毒剂，能帮忙身体去除各个器官多余的垃圾，让身体体内变得更加的干净，从而使得身体更健康，这么一来可以有效帮助降低尿酸，稳定尿酸值，所以在日常生活中，可以多喝一些苹果醋。

2、葛条山栀酵液

这款酵液，在中医里是最常用的一种降尿酸小食疗方，市面上可以很容易找到。它的主要成分都是采用著名医书《金匮要略》里面介绍的降尿酸药食同源的食材——葛条、山栀、菊苣、桑叶、百合、玉米须六种食物按照科学比例搭配制作而成，降酸有效成分很高，坚持喝一两月就能降低体内尿酸，另外，若是痛风患者，还能缓解镇痛，预防痛风。

3、柠檬水

柠檬虽然很酸，但是将柠檬用来泡水喝，作用可是很大的，因为柠檬含有丰富的黄酮，可以很好软化身体的血管，防止血管类疾病发生，并且柠檬可帮助身体降低尿酸，缓解由于尿酸升高而引起的痛风问题。

对于高尿酸的人来说，除了少吃高嘌呤的食物和稳定尿酸的食物以外，还可以多吃一些新鲜果蔬，多喝水、多运动，这样才能帮助身体更快降尿酸。