80多岁钟院士，推荐一日三餐多吃这8种食物，难怪还这么健康年轻

导语：因为疫情，钟院士又进入人们的视野中，钟老的精神状态也是大家关注的。在大家羡慕钟院士好状态的同时，也在关注其饮食。其实，一日三餐多吃这8种食物，补肾养血，健康年轻。

1、蔬菜

蔬菜里有很多绿叶素，富含膳食纤维，富含维生素，对人体新陈代谢，对消化系统有协助作用，尤其是菠菜。很多人对菠菜的口味无法忍受，但是菠菜在蔬菜中营养价值批高，富含的胡萝卜素也是养生品中必不可少的，可以别成为天然的养生物。钟院士的饭桌中总是离不开蔬菜。

2、豆类

豆类富含丰富的蛋白质，每日适量的摄入豆类，可以丰富人体中的营养，尤其是红豆。很多人都知道红豆又补血气的功效，其实它更多的是可以协助人体祛湿气。不管是什么品种的豆类，每天吃一点，可以保持健康年轻。钟院士最喜欢吃的豆类，也是红豆。

3、薯类

薯类属于根茎作物，例如：红薯、马铃薯、香芋等，这些薯类对胃部很友好，胃不好的人可以适当的多吃点薯类，有助于养胃健脾。秋冬季节，拿着热腾腾的烤红薯，走在哪里都可以惹来大家羡慕的眼光。

4、坚果类

坚果类是可以直接食用的，很多坚果类无需加工，对人体的营养价值也颇高。坚果类，例如：花生、核桃、核桃仁等，富含蛋白质和多种微量元素。

5、黑芝麻

黑芝麻是其实也可以算作坚果类食品，不同的是它需要加工来吃。无论是黑芝麻糊还是黑芝麻辅助菜吃，都是可以的。黑芝麻可以降血糖、增加胆固醇含量、预防冠状动脉硬化等作用，可谓功效繁多。

6、桑葚

桑葚是一种水果，跟其他的水果不同，它的作用良多。桑葚可以生津止渴、润燥滑肠，可以滋补肝肾，对身体很有好处。

7、人参

人参的功效自古就有，古时候医疗技术没有那么发达，在奄奄一息饿的时候经常用人参吊命，可见人参的功效之强大。人参对人体肾脏器官都有滋补的作用。人参可以追奥神经衰弱、可以治疗心血管疾病、治疗糖尿病等。

8、茶

茶是我国的独有饮品，茶的种类有很多，包含：绿茶、黑茶、红茶、白茶等，种类不同，功效也就不同。不同的时间喝不同的茶。茶可以预防心血管疾病、协助清理血液垃圾、促进新陈代谢等。

以上就是钟院士推荐的8种食物，很多都是大家日常生活中经常放入餐桌上的。当然，如果可以把其中一部分搭配一起吃，会更有效果。比如茶、黑芝麻、桑葚、人参可以一起泡水喝，每日3杯，护肾强身。

结语：现在生活水平提高了，很多人对于吃开始讲究起来，自然健康的吃法也成了我们吃之前考虑的因素。大鱼大肉已经不再是大家的追求，吃得健康还可以补肾强身才是大家的首选。