“头部”出现3大征兆，十有八九是脑梗，尽早检查，别拖延

近年来，我国脑梗的发病率逐渐上升，甚至有向年轻人发展的趋势，据不完全统计：我国每年新增200多万脑梗患者，患病人群多为40-70岁的中老年人，因此，提到脑梗很多中老年人感到十分恐惧，因为患上脑梗极有可能失去生命或留下偏瘫等后遗症，所以我们一定要提前预防脑梗，避免脑梗的来临。

“头部”出现这3大征兆，可能是脑梗找上门

（1）疲惫困倦

疲惫困倦是脑梗来临前最明显的症状，如果发现家里人或身边朋友经常打哈哈、或者总是睡不够，一定要有所警惕了，这极有可能是脑梗来临前的征兆。

（2）舌根发硬

在脑梗来临之前，我们的大脑某个组织会出现缺血、缺氧的现象，影响神经中枢的信息传递功能，导致舌根发硬、发麻的现象，甚至有些患者还会出现说话不清、流口水。

（3）头疼头晕

说到头疼、头晕很多中老年人并不重视这种表现，他们认为头疼、头晕只是平常过于劳累，稍微休息一下就会有所好转，却意识不到这是脑梗来临前的征兆。

不想脑血管堵塞，这3种食物尽量不要吃

1、高胆固醇食物

我们生活中高胆固醇是有很多，像猪肠、鸡心等等，偶尔吃一次两次高胆固醇食物，没有什么太大的问题，但是过度的摄入会导致胆固醇进入血液中转化为低密度脂蛋白，大量的脂质堆积在血管内壁之中，造成血管狭窄，阻碍血液循环，从而堵塞血管。

2、高脂肪食物

很多食物中都含有大量的脂肪，例如：红烧肉、排骨、奶油等等，如果大量的摄入高脂肪食物，这些脂肪会在血液中堆积，增加血液粘稠度，使脂质依附在血管内壁之中，造成血管硬化，从而堵塞血管。

3、油炸食物

很多年轻人喜欢吃一些油炸食品，当然中老年人也不例外，例如：早餐中的油条、油饼等等，但是油炸食品中含有丰富的反式脂肪酸，一旦进入血液中会增加血液粘稠度，导致大量的脂质和胆固醇堆积，形成血栓，阻碍我们的血液循环。

日常做好2件事，血管不堵血脂降，脑梗不来

第一、补充磷油脂酸

养护血管对我们每个人来说至关重要，但是说到养护血管，很多中老年人不知道应该如何下手，养护血管除了通过饮食之外，还可以补充一些磷油脂酸，它是从大豆中提取出的不饱和脂肪酸，快速分解体内的脂肪和胆固醇，减少脂质在血管内壁中的堆积，加速血液循环和体内的新陈代谢，使血管回到弹性的状态，预防脑梗。

第二、早起排便

很多人认为早起排便是一种不良的生活习惯，事实却不是这样，因为身体经过了一个晚上的新陈代谢，肠胃中会存在大量的食物残渣，如果不能及时的排出体外，就会在身体中形成一种有害物质，因此，及时的将体内有害物质排出体外，可以加速体内的血液循环，使身体的各个部位处于一种，正常的运行状态。