长期手脚冰凉，身体到底怎么了？听听医生怎么说

又是一年冬季到来，虽然南方的小伙伴表示，我们白天还得穿着大短袖。

但是在北方的小伙伴已经穿上时尚的大衣。

其实每年冬天的到来，全国的气温都有一个共同特点：昼夜温差大，白天热情似火，昼夜穿衣觉裸。

且很多时候，有很多朋友的手会异常冰凉，而甚至有的朋友一年四季都会手脚冰凉。

其实，手脚冰凉在正常情况下不需要过于担心，手脚冰凉其实是因为我们人体感受到寒冷之后，体内血液自主调节让更多血液流向内里的一种自我保护的方式。

但是女性朋友总会比男性朋友手脚要更凉一点，这又是怎么回事？

正常情况下，手脚冰凉是正常的，据英国著名医学刊物《柳叶刀》发布过的一篇研究报告表明，女性体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度。

但是另外一种手脚冰凉，就需要注意了。如果女性朋友在长期手脚冰凉的同时，还有痛经，月经不调的现象，则可能是气血亏虚、虚寒体质、阳气不足、肝气郁结的表现，出现这些情况要进行适当的调整，否则严重者可能会出现精神不佳的状况。

针对这几种情况的长期手脚冰凉，那么最好是这样做：

1. 运动

运动能使我们的身体加速血液循环，促进新陈代谢，让身体保持活力，手脚自然不容易冰冷。

2. 饮食调节

特别是体内虚寒的，冬天到了就可以顺理成章地借穿得多的名义，适当地贴一下秋膘，进食一些温补的食品了，比如吃羊肉，白萝卜，煮熟后食用益脾健胃，活血。

3. 泡脚泡澡

热水泡脚泡澡，也在很大程度上，有效促进体内血液循环，同时能让全身都暖和起来，是祛除体寒的一个好办法。

4. 穿衣保暖

冬季很多女性朋友为了把自己打扮得漂亮点，总是喜欢尽量穿的少一点，紧一点凸显身材，其实对手脚冰凉的朋友来说，穿纯棉的保暖衣是很好的选择，如果可以的话，在小腹和腿脚上着重保暖，会好很多。

祝愿大家都有一个健康的身体。