肾不好身体会发出3种“求救”信号，若一个没有，或许该恭喜你了

导语：肾脏与身体的健康息息相关，肾脏也被誉为是血液的“净化器”，这是由于血液会通过肾脏的过滤之后变得比较干净，而且身体中80%以上的代谢废物都是通过肾脏来代谢出去的，所以肾脏对人体的重要性不言而喻。

人体全天24小时无时无刻不在进行着代谢作用，所以肾脏也会全天候不停歇地进行着运转。众所周知，人在进入深度睡眠之后，才更有助于肾脏的修复和调养，但是有的人由于经常熬夜，存在着一些不良的生活习惯，久而久之就会加重了肾脏的负担，长期如此肾功能就会逐渐下降。

肾不好，身体会发出3种“求救”信号

信号一、排尿异常

肾脏是人体的代谢器官，也是负责管狭泌尿系统的主要负责人，人体中80%的水会被重新吸收利用，剩余的会变成尿液代谢出体外，正常的排尿会使人体中的毒素和垃圾通过尿液给代谢出体外，但是倘若肾功能下降，那么肾脏吸收水分和代谢的作用都会受到一定的影响，从而使大量的水分形成尿液，导致人出现排尿多口渴难耐的情况。

信号二、腰部酸痛忍

人体的腰部负责着承上启下的作用，如果在平时劳动强度比较大，经常会感觉到腰酸背痛，而肾脏在腰部的后面位于左右两侧，倘若肾脏比较健康，那么腰部也非常的有力量，但是倘若肾脏一旦受损，那么腰部也会受到一定的影响，抗压的能力就会变得比较脆弱，容易出现腰肌劳损。

信号三、全身水肿

肾脏主要负责着代谢功能，同时也是负责泌尿系统的司令官，所以对于人体的水分它掌握着生杀大权，肾脏一旦受损，那么人体的水分代谢也会失衡，导致水分四处流窜肾脏不能够及时的将水分锁住，那么就容易使人出现全身水肿的情况。

生活中，该如何养护肾脏健康？

1、远离烟酒

现在不仅是男性喜欢吸烟喝酒，很多的女性也会经常手吊一根细烟，看起来非常的妩媚，再搭配上一杯红酒，简直是到了极致。如果身体存在着肾病现象，那么就要远离烟酒了，在这是由于烟酒中含有的有害物质比较高，而且会加重肾脏的负担，在平时也要养成良好的生活习惯，少熬夜，少喝碳酸饮料，保持乐观积极的心态，这样都有助于肾脏健康。

2、医生建议：养护肾脏，每天一颗纯手工黑芝麻丸，肾会更感激你

日常生活中想要将肾脏养得棒棒的，预防肾部方面的疾病，在平时也可以常吃黑芝麻丸，根据李中梓《内经知要》中记载将枸杞子，黑芝麻，黑豆，牛蒡根等食材按比例搭配在一起，有很好的养肾护肝功效，也是很多老中医强烈推荐的养肾小食方。

黑芝麻：黑发明目、改善贫血、控制血压

黑豆：补肾乌发、抗衰老

枸杞子：补肾滋血、延缓衰老

如果将这些食材按比例搭配在一起，自己想要顺利完成比较的有难度，所以不妨尝试这款成品的黑芝麻丸，养肾效果极佳，更重要的是可以省时省力，让你轻松拥有好肾脏。

结语：肾脏在人体健康中负责着至关重要的作用，所以在平时养护它也是非常关键的，远离烟酒，养成早睡早起的好习惯，在平时以清淡饮食为主，这些都有助于减轻肾脏负担。