血压升高一定要戒掉四种坏习惯，高血压是健康的一大杀手！

一提到高血压，很多人往往第一反应，是不是遗传因素所致？

的确，高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女罹患高血压的几率高达46%。

但是除了遗传因素之外，其他的因素也需要重视，如果你有一些不良坏习惯，赶紧戒掉，不然容易让你在更早的时间内罹患高血压。

第一，给自己太大的压力，很多人说有压力才有动力，但如果压力一直爆棚，那么健康也会遭受影响，研究发现，城市脑力运动者比体力运动者更容易罹患高血压，如果从事精神高度紧张的工作，发病率会更高，另外，A型性格的人更容易罹患高血压，这种性格人急躁，容易冲动，好胜心强。

第二，吃盐吃的太多，盐与高血压的发生密切相关，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过6g，而在一些地方，每人每天的食盐量高达20g，大大超过了安全范围，另外，盐吃的多的人，往往不注意补充钙和钾，这两者与血压的稳定相关。

第三，根本不运动，很多人缺少运动，宁坐不站，坐着，躺着的时间太长，把大部分时间都留给了玩手机，看电视，玩电脑，运动能够控制肥胖，改善胰岛素抵抗，稳定血压水平。

第四，根本不控制体重，体重指数（BMI）是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，控制在25以内，罹患糖尿病，高血压，高血脂的风险会大大降低，可很多人根本不愿意控制体重。

高血压最危险的并发症是心脑血管，持续的高血压会加重动脉粥样硬化，从而引起心脑血管缺血缺氧，发生冠心病，脑血管疾病的风险就会大大提高。