5种水果是“驻湿王”,吃得越多,湿气越重,很多人都爱吃

文 / 健康的记忆
2020-11-14 09:03

如果一个人湿气过重,那么每天起床都会感到很困倦,总感觉头很重不舒服,大便溏稀不成形等不适,若不及时治疗,调理的话,会引发多种疾病的发生,让自己饱受折磨。

身体当中有湿气,会导致抵抗力下降,要是乱吃东西,则可能会加重体内的湿气,导致更严重的后果,别看很多时候人们常说多吃水果好,但是对于湿气重的人来说,水果没吃对也是会让湿气更重的,让我们一起来看看吧

5种水果是“驻湿王”,吃得越多,湿气越重,很多人都爱吃

芒果

芒果属于热带地区水果,它营养价值极高,有着防治便秘,美化肌肤、清理肠胃等各种功效。但是芒果中含有大量糖分,吃的过多,容易增加体内的湿热,尤其是晚上吃芒果,会造成肠胃消化不良,久而久之,更加容易引起湿气增多的现象。

香蕉

香蕉这种水果1年四季都很盛行,时常吃香蕉可以或许推动消化,排挤体内毒素、垃圾,还能缓和便秘。但是香蕉属于凉性水果,适合体内燥热的人食用,对于湿气重的人来说,吃多了会增加体内湿气,尤其是经常吃的朋友,不但体内的湿气会更加严重,身体也会慢慢发胖。所以脾虚湿气重的人还是少吃为好。

火龙果

火龙果偏凉,面色苍白、虚寒体质,经常腹泻的人是不宜多吃的。另外湿气严重的也是不能吃的,尤其是例假期间有水肿的女性,这是湿气重的一种表现,有这种情况要格外注意,一定不能吃火龙果。

柿子

柿子性寒,吃多了柿子会锁住身体内的水分,湿气重的人本身体内水分就比较多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。而且对脾胃的损伤也是非常大的,还会造成消化道吸收障碍。并且柿子糖分又比较高,摄入过多的糖分会加重湿气。

荸荠

荸荠是生长在水里的“水果”,味道清甜,脆脆的,但是荸荠属寒性水果,一不小心吃多了会肚子疼,脾胃虚寒以及血虚、血瘀的人应该慎用。当然如果很想吃的话,用其煲汤也是不错的。

以上几种水果,湿气重的人吃之前一定要慎重,日常可多用以下几种方法来去除体内的湿气

泡脚

泡脚对去湿气有一定的作用,而且热水泡脚可以刺激脚部的血液循环,能够有效的祛湿排毒,需要注意的是,泡脚不要用太热的水,会让人睡不着。

跑步

现代人体力消耗少,加上长期待在办公室,很少流汗,身体调控湿度的能力变差,因此使得湿气横行,跑步是最廉价也是最方便的运动,可以户外跑,室内跑步机或者是原地跑都是可以的。四肢的适当运动可以使脾胃得到锻炼,因为脾为臣使之官,主四肢。

拔罐

拔火罐可以延传至今,不是没有道理的,拔火罐可将体内湿气排出,同时也可排出体内的毒素和废物。拔罐后宜适量饮用些热水,促进代谢废物从皮肤或小便排出。并且我们在拔火罐不是人人都适合的,拔罐之前一定要咨询相关的医生,看自己的身体状况,再做抉择。

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