血糖无缘无故的升高,吃什么降血糖?糖尿病医生:三种食物随便吃

文 / 景福大健康
2020-11-14 09:01

随着社会的发展,越来越多的人开始关注自己的身体健康,而且人们在进入中老年的阶段,对自己的血糖指数就会非常的关心,都害怕自己出现血糖高,和引起糖尿病等一些并发症的出现,严重危害身体的健康,而测血糖什么时候测最准呢?

在早起的时候空腹测血糖是比较准确的,一般情况下,正常人在空腹的血糖值在3.9到6.1之间属于正常的,如果超过了6.1那么就属于血糖偏高,在进食之后,血糖浓度如果大于7.8,那么就已经超出了高血糖的范围,就要引起注意了。

老李,今年65岁了,刚刚退休,还没有好好享受退休生活,就因为糖尿病住院了,主要原因是由于老李平常就非常喜欢吃一些甜食,由于牙口不好,儿女们就经常给她买一些蛋糕类的食物,让它作为零食吃,而且不仅如此,老王非常喜欢吃甜食,去饭店点菜每次都要点一些鱼香肉丝,红烧肉,糖醋里脊等,都是含糖类特别高的菜品,经常吃这些菜就会导致体内的血糖不受控制,再加上身体代谢一天天在不断的下降,从而就会导致高血糖的出现,引发糖尿病。

血糖偏高的原因,有4种症状,快来看看,你占了几个

一,肥胖因素

肥胖是导致现代人们出现心血管疾病的重要原因之一,肥胖的人不仅身体的甘油三酯浓度会偏高,而且还会降低体内胰岛素的抵抗,从而就会抑制体内肝糖原进行分解,就会造成体内血糖过度的升高,从而无法控制的情况,最终引发一些心血管或者糖尿病的情况。

二,遗传因素

经过研究表明,高血糖引起的糖尿病是会遗传的,而且这种几率并不是特别小,比如父母或者是爷爷奶奶,一方出现了糖尿病的情况,那么子女就有可能会出现糖尿病的症状,遗传因素虽然是无法控制的,但是在生活中只要保持良好的作息,及时的检查血糖就能够有效地避免高血糖的发生。

三,饮食习惯

其实不少的高血糖和糖尿病患者都是后天自己养成的,在生活中不注意饮食,喜欢吃一些甜食,或者是高热量,高脂肪的食物,那么就会引发体内的血糖浓度升高,长时间如此,就会造成高血糖的情况出现。

四,疾病的因素

有慢性病,经常需要吃一些药物,那么就有可能会导致体内的血糖升高,形成糖尿病,一些慢性病进入体内之后,是很难进行除根的,所以在生活中需要大量的补充药物,有些药物进入体内之后会抑制胰岛素的分泌,从而就会导致血糖不受控制,引起血糖升高的情况。

血糖无缘无故的升高,吃什么可以降血糖?糖尿病医生:三种食物随便吃

1、白萝卜

白萝卜是一种降血糖非常有效的蔬菜,里面含有非常多的维生素C和微量元素,进入体内之后,不仅可以促进肠胃的消化,而且能够增加人体的抵抗力,同时降低血糖的浓度。

2、红叶铬油

红叶铬油是一种天然的营养素,里面含有黄芪,红景天等营养食材,对于降血糖有着非常好的效果,在生活中可以进行红叶铬油食用,红叶铬油不仅能够提升人体的免疫力,平衡体内的血糖浓度,而且还能够促进血液循环,降低体内甘三酯和胆固醇的含量,对于预防心血管疾病和糖尿病有非常好的效果。

3、苦瓜

苦瓜也是具有降血糖的效果,在生活中可以经常补充一些苦瓜,苦瓜中含有的皂苷,可以有效的降低体内的血糖和血压。