血糖无缘无故的升高，吃什么降血糖？糖尿病医生：三种食物随便吃

随着社会的发展，越来越多的人开始关注自己的身体健康，而且人们在进入中老年的阶段，对自己的血糖指数就会非常的关心，都害怕自己出现血糖高，和引起糖尿病等一些并发症的出现，严重危害身体的健康，而测血糖什么时候测最准呢？

在早起的时候空腹测血糖是比较准确的，一般情况下，正常人在空腹的血糖值在3.9到6.1之间属于正常的，如果超过了6.1那么就属于血糖偏高，在进食之后，血糖浓度如果大于7.8，那么就已经超出了高血糖的范围，就要引起注意了。

老李，今年65岁了，刚刚退休，还没有好好享受退休生活，就因为糖尿病住院了，主要原因是由于老李平常就非常喜欢吃一些甜食，由于牙口不好，儿女们就经常给她买一些蛋糕类的食物，让它作为零食吃，而且不仅如此，老王非常喜欢吃甜食，去饭店点菜每次都要点一些鱼香肉丝，红烧肉，糖醋里脊等，都是含糖类特别高的菜品，经常吃这些菜就会导致体内的血糖不受控制，再加上身体代谢一天天在不断的下降，从而就会导致高血糖的出现，引发糖尿病。

血糖偏高的原因，有4种症状，快来看看，你占了几个

一，肥胖因素

肥胖是导致现代人们出现心血管疾病的重要原因之一，肥胖的人不仅身体的甘油三酯浓度会偏高，而且还会降低体内胰岛素的抵抗，从而就会抑制体内肝糖原进行分解，就会造成体内血糖过度的升高，从而无法控制的情况，最终引发一些心血管或者糖尿病的情况。

二，遗传因素

经过研究表明，高血糖引起的糖尿病是会遗传的，而且这种几率并不是特别小，比如父母或者是爷爷奶奶，一方出现了糖尿病的情况，那么子女就有可能会出现糖尿病的症状，遗传因素虽然是无法控制的，但是在生活中只要保持良好的作息，及时的检查血糖就能够有效地避免高血糖的发生。

三，饮食习惯

其实不少的高血糖和糖尿病患者都是后天自己养成的，在生活中不注意饮食，喜欢吃一些甜食，或者是高热量，高脂肪的食物，那么就会引发体内的血糖浓度升高，长时间如此，就会造成高血糖的情况出现。

四，疾病的因素

有慢性病，经常需要吃一些药物，那么就有可能会导致体内的血糖升高，形成糖尿病，一些慢性病进入体内之后，是很难进行除根的，所以在生活中需要大量的补充药物，有些药物进入体内之后会抑制胰岛素的分泌，从而就会导致血糖不受控制，引起血糖升高的情况。

血糖无缘无故的升高，吃什么可以降血糖？糖尿病医生：三种食物随便吃

1、白萝卜

白萝卜是一种降血糖非常有效的蔬菜，里面含有非常多的维生素C和微量元素，进入体内之后，不仅可以促进肠胃的消化，而且能够增加人体的抵抗力，同时降低血糖的浓度。

2、红叶铬油

红叶铬油是一种天然的营养素，里面含有黄芪，红景天等营养食材，对于降血糖有着非常好的效果，在生活中可以进行红叶铬油食用，红叶铬油不仅能够提升人体的免疫力，平衡体内的血糖浓度，而且还能够促进血液循环，降低体内甘三酯和胆固醇的含量，对于预防心血管疾病和糖尿病有非常好的效果。

3、苦瓜

苦瓜也是具有降血糖的效果，在生活中可以经常补充一些苦瓜，苦瓜中含有的皂苷，可以有效的降低体内的血糖和血压。