1天一包烟、3天一包烟，哪个对身体的伤害更大？

吸烟有害健康，这是大家都知道的事情，而且在我国市面上售卖的香烟盒上面都清晰的写了这句话。

但是对于很多烟民来说，反倒是还在坚持吸烟。因为想要戒烟实在是太难了，很多人接了很多次还是没能成功。所以，对于无法成功戒烟的人群来说，怎么才能在不戒烟的情况下，最大程度的减少身体危害则是最最重要的。

一、什么是吸烟指数？

吸烟指数的计算是有一个公式的，即每天的吸烟数量乘以吸烟的年数。这样的结果可以衡量距离自己罹患肺癌的远近。如果是有着10年的吸烟史，并且每天吸烟数量在40支左右，那么得出的吸烟指数就是400。临床上将吸烟指数超过400的人归类为容易发生肺癌的高危人群。

因此，如果吸烟史越长，那么40岁以上的肺癌发生率就会持续上升，而在50-59岁之间患癌风险就会达到一个高峰。

二、1天一包烟和3天一包烟，到底哪个伤害更大？

假如是从20岁开始的时候开始吸烟，那么1天一包烟的吸烟指数就是3天一包烟的吸烟指数的3倍之多，因此对于身体的伤害程度也是很明显可以看出来的。

因此，吸烟越多，吸烟史越长，那么对于身体的危害也就越大。

三、一天吸多少支烟才不至于健康受伤害？

如果是正常人群，那么建议每天的吸烟数量不要超过3根。因为研究发现，3根香烟中的尼古丁、焦油量很可能就是身体的承受极限，而身体自身的排泄垃圾毒素的功能也刚好能够承受这些有害物质的过滤工作。

但是如果每日吸烟数量超过3根，那么很有可能导致越来越多的有害物质在身体内的累积，从而导致相关严重疾病的发生。

因此，如果实在戒烟困难，那么每天的吸烟数量不要超过3根，以防止疾病的发生。

四、吸烟过量会引起哪些疾病？

众所周知。过量吸烟会导致肺癌的发生风险极大增加。同时，吸烟也会导致气管炎、肺炎等呼吸系统疾病的发生。

另外，大量吸烟还会增加动脉粥样硬化疾病的发生率，从而导致神经系统的退行性变化。