延迟退休来了，许多人慌了：坐办公室的65岁退休，搬砖的65咋退？

近日，官方正式确认推进延迟退休的消息传出后，引起了大家的热议。

有的人兴高采烈，平时工作比较轻松，多在办公室呆几年也没什么关系，还可以享受到不菲的待遇。若按以往年龄计，退休后待遇多少要打点折扣。

也有不少人拿着3000块的工资，操心着几千里高墙里大干部们的事，他们为延迟退休的可操作性发愁，不到30岁就面临头发稀少的问题。

现在许多企业只招年轻的人，35岁被嫌弃到不行，关哪个私企会用员工到65岁呢？

“干护理的要上夜班，到65岁自己也早就是个病人了，还怎么熬夜上夜班照顾病人，想想也太恐怖了。”

“外卖，快递也要干到65岁？”

“卡车司机也65吗？几个意思？”

其实，这些问题也许真没必要看得那么重，政策的制订者们一定会慎之又慎，多方征询意见，最终拿出一个比较稳妥的方案。

我们真正应该担心的，更应该是自己的身体：既然延迟退休已经箭在弦上，即将发射了。

那么，如何让我们身体顺利工作到新的退休年龄，才是王道。

前些年，有个广告说，30岁的人60岁的心脏。这话虽然有点夸张，但现在许多人确实长期处于亚健康状态。

亿万富豪们有实力，把全身的各种器官都换一遍，顺带让血液也焕然一新，也可以花上高价远赴乌克兰，打400万元一个疗程的针剂。

对于更多的人来说，让自己身体能够顺利扛到65岁，或更久主要有这么几种办法。

运动，当然是排在第一位的。

慢跑等有氧运动，可以改善我们的心肺功能，无氧运动则有助于提高我们的力量、肌肉等机能。

其次，饮食上也要养成一些好习惯。

一日三餐一定要规律，多吃蔬菜水果，多喝水，肉类推荐以牛肉、鸡肉、鱼肉，猪肉尽量选择瘦肉、排骨，保持八分饱。鸡蛋是一种优质蛋白，每天可以食用1-2个。

第三，作息方面尽量少熬夜。

11点之前入睡，早上6点左右起床比较好。

遗憾的是，越是简单的事，坚持起来越难。

尤其是现代人工作节奏快，应酬多，压力大，属于自己私人的时间很少，坚持运动的同时，保持良好的饮食与作息，几乎是一个不可能完成的任务，特别是在北上广深等一线城市。

于是，善解人意的科学家们经过几代人的努力，已经为我们寻找到了另一条终南捷径，这就是β-烟酰胺单核苷酸。

2013年，大卫·辛克莱尔实验室在《Cell》上发文证实，实验中NAD+直接前体β-烟酰胺（NMN，莱特维健NMN10000核心机制的主要成分）可以有效提高各器官组织内的NAD+含量，减缓哺乳动物衰老速度并恢复正常的新陈代谢，小鼠生命周期也成功延长三分之一。

此后，华盛顿大学等多家高等学府，也纷纷加入这条科研赛道，从多方面验证该物质的作用机制。

这些发现引起了业界的关注，在实验阶段β-烟酰胺便受到了股神、李超人等富豪的追捧。

在大量科学实验数据支撑的基础上，2019年莱特维健通过详尽的实验评估，应用绿色生物酶定向技术，将β-烟酰胺的服用成本降低，并实现量产商业化。

近期，更是在主流平台大幅降价，单瓶到手不足千元的服用成本，让越来越多的人，有机会体验到这一最新生物科技成果。

根据中国社科院，此前公布的渐进式延迟退休方案，女性退休年龄每三年延迟1岁，男性退休年龄每三年延迟1岁，到2045年男女同龄达到65岁。

考虑到该机构是国内最重量级的社科智囊，倘若延迟退休政策正式实施，这一方案的可能性最大，意味着我们离完全延长至65岁退休，还有25年。

在此期间，科学界还会拿出更多的新成果。

不论怎么说，你我都可以少一点焦虑，多关注一下当下的身体吧。