为何脑梗越来越多？提醒：秋冬4物，越吃血管越堵塞，要少吃

近些年来我们能明显感觉到的是，越来越多的人发生脑梗。据国家卫生组织统计的数字显示，目前我国每年新发脑卒中患者约有200万，而脑梗约占其中的70~80%。脑梗的发生，除了年龄、种族、遗传因素等这些先天性的、我们不能改变的的因素外，最主要的和我们的一些日常习惯有关，例如饮食。

为何脑梗越来越多？提醒：秋冬4物，越吃血管越堵塞，要少吃！

各种腌菜

秋冬各种新鲜蔬菜价格稍贵，所以很多人喜欢吃各种腌菜咸菜等，但是实际上，这种太咸的食物往往含有大量的盐分，容易升高血压，加重血管堵塞的情况，

各种甜食

在冬天，许多人喜欢吃一些糖醋排骨，红烧猪肉，蛋糕，甜点，可乐等。然而，这些食物虽然美味，却容易使血糖升高，对血管健康不利，加速血管的老化和硬化，诱发血管堵塞，从而增加脑梗死的可能性。

3、炸和烤的食物

炸过或炸过的食物一个月要吃2~3次还是可以的，但通常吃的要多些对血管健康非常不好。一方面这类食物脂肪含量多，吃多了不仅发胖还会给血管"加塞"，造成脑梗塞。

4、 滋补的食物

在冬天，人们胃口很大，还喜欢吃滋补食物，一般选择吃鸡、鸭、猪、羊等家禽、家畜的肉。但是这些食物含有大量的脂肪和胆固醇，经常吃，容易吸收过多的脂肪和胆固醇，使血液粘度上升，容易造成血管堵塞，形成血栓，然后诱发脑梗塞。

秋季进入脑梗高发季，平时有5个表现，说明脑梗风险高！值得警惕！

●血压、血脂难以控制

●四肢麻木，末梢冰冷

●经常嗜睡，频繁打哈欠

●精神不佳，经常流口水等

●眼歪嘴斜，说话含糊不清

秋冬如何预防脑梗的出现？建议常喝1水，做好3件事！

1、常喝1水

常饮水是疏通血管，增强代谢的一个重要途径，平时喝水也可以加些养血管的小食材，也可以将他们一起制作成《大医典》中的1个小经方——芜茸杂粮粉。

其中芜菁是一种富含有机活性碱的食材，常吃能减少脂肪，增加血管韧性。与猴头菇混合，可以降低胆固醇和甘油三酯;姬松茸可以减少的脂肪和多余胆固醇;鹰嘴豆可以降低血管生成的风险;海藻芽，调节血脂，增强血管韧性;灰树花，防止动脉硬化。对提高血管韧性，降低血液粘度有很大帮助，从根本上降低心血管疾病的风险。

做好3件事

①运动

运动能促进体内血液循环，增强新陈代谢，促进代谢产物在血管内排泄，有利于维持血管弹性。建议每周积极锻炼3次以上，每次30分钟以上。

②定期身体检查

健康检查是预防疾病的重要手段。平时，特别是一些脑梗死的高危人群，如高血压、高脂血症等基础疾病，应多积极去体检。实时了解自己的健康状况，如果患病还可以先发制人治疗，免受疾病的折磨。

③规律作息

作息对于养护血管健康非常重要，建议大家每天保持规律作息，最好能早睡早起，避免熬夜，睡眠不足等行为。