73岁老人，空腹血糖从15降到6.3，坚持三件事，血糖乖乖下降

随着人们年龄的增加，越来越多的老年人开始关注自己的身体健康，年龄越来越大，身体的代谢也就会下降，从而就会引发一系列的心血管疾病的出现，而高血糖就是引发心血管疾病重要的杀手之一，在生活中一定要严格的注意血糖。

张大爷，今年73岁了，前段时间总觉得自己头晕的，而且视力模糊，看东西经常看不清，张大爷也觉得可能是最近没休息好的原因，但是每次睡醒的时候都感觉自己全身乏力，而且头晕的情况越来越明显，这时候他的女儿建议她去医院看一下，于是在星期天的时候，女儿便带着张大爷去医院检查一下身体，经过检查之后，医生发现张大爷空腹血糖已经高达15，这样的水平已经代表着体内血糖浓度已经非常高了，自从查出了这个毛病之后，张大爷就非常的害怕，每天都要想尽各种办法去降低自己的血糖，根据医生的方法，按时的调理，在三个多月之后，张大爷来医院进行复查，发现血糖已经降到了6.3。

医生问他吃什么降低血糖的，张大爷表示，他在日常的饮食中，非常的注意糖的摄入，而且除此之外，还坚持了三件事。

高血糖的人平时要少吃三种食物

1、含糖量比较高的食物

很多人对高血糖都存在一个误区，那就是认为只有吃甜食才会导致体内的血糖升高，其实提升自身的血糖浓度并不是只有甜食，还有高淀粉的食物，也会导致体内血糖升高的表现。

2、高脂肪的食物

高脂肪的食物中含有大量的油脂和胆固醇，比如一些油炸的食物或者肥肉等，这些食物进入体内之后，会造成体内的脂肪酸的堆积，从而严重的影响胰岛素抵抗会引发高血糖等一些疾病。

3、辛辣的食物

现在的年轻人都是无辣不欢的，很多人都非常喜欢吃一些辛辣的食物，但是对于血糖高的人不建议吃一些辛辣的食物。

主要的原因是由于一些辛辣的食物进入体内之后会严重的损害胃粘膜，而导致人们的津液出现异常，血糖升高的主要原因就是伤害人体内的津液，所以一些高血糖人不适合吃一些辛辣的食物。

73岁老人，空腹血糖从15降到6.3，坚持三件事，血糖乖乖下降

1、补充红叶铬油营养物

红叶铬油营养物具有双重降血糖的作用，就目前来看很多人喜欢补充红叶铬油，不仅仅在于降血糖，还在于降低体内胆固醇含量，维持正常的糖代谢以及脂质代谢，提高身体免疫力。

糖尿病和高血糖的患者在生活中注意要坚持红叶铬油营养物，由于体内的血糖过高，在代谢血糖的时候就会需要大量的水分，从而造成体内缺水的表现，经常喝水不仅可以提升人体的代谢，还能够稀释体内的血糖浓度。

如果想要快速的降血糖，可以在喝水的时候加入一些红叶铬油，红叶铬油中含有非常丰富的营养元素，不仅能够辅助降低体内的血糖，而且还能够预防心血管疾病，提升人体的免疫力。

红叶铬油中含有非常多的氨基酸和铬元素，可以刺激体内的胰岛素的分泌，同时能够防止高血糖的产生。

2、多进行检测

血糖比较高的人，在生活中一定要及时地了解自己的身体状况，每隔一段时间就要进行一次体检来判断自己的体内血糖是否升高，了解自己的身体状况，可以有助于降低人体的血糖。

3、多进行运动

运动对于降低血糖是非常有必要的，平时在生活中可以多进行有氧运动，不仅能够促进体内葡萄糖的代谢，而且能够维持血糖的稳定，在运动最好要坚持半个小时的时间以上，这样可以促进身体的代谢，保持血糖的稳定。