一个懒人“养心方”，每天坚持这样拍拍手，手上有隐藏的长寿秘密

近年来，越发多的人开始关注到养生这个话题，为了自己的身体健康，也尝试了非常多的养生方法，然而没能坚持多久，就感觉过于麻烦，不想坚持下去了，半途而废，以致于养生没养上，倒是把养生的方法都学上了一边。

其实有时候，健康养生并没有那么艰难，只要找到适合自己的方法，觉得有意思，就自然而然坚持下去了。

而且也有很多简单方便的懒人养生方法，坚持下来并没有很难，只需要每天抽出几分钟就可以做完，很容易就坚持下来了。

在这里就有一个很适合“懒人”去完成的“养心法”，只要每天坚持下来，会对长寿有很大好处。

怎么做呢？其实只要拍拍手就好。

因为我们人类的手部有许许多多的经络与人体内部器官、五脏都有联系。就比如，掌心上有心经穿过，它是从我们的胸腔一直串联到手上，因此我们可以通过拍动手掌去很好地刺激心脏上的心经，促使经络变得通畅，让心血更加充盈。除此之外，女性拍掌还可以达到丰胸的效果，从而防止乳腺增生，胸闷气短；另外也可以加快身体内的排毒速度，减少脸上长斑点的可能性。

另外，我们的手上有着四大穴位--少冲、少府、中冲以及劳宫。

少冲穴，有着泻邪火，保有用之火的作用，能够预防和缓解心痛、心悸、脸上起痘、月经不调等；

少府穴，归属于心经，可以泻浊气，可以防治因悲伤、惊吓等引起的月经不调；

中冲穴，可以达到开心窍、治心痛等效果，还可以防中风；

劳宫穴，归属于心包经。对于那些心思敏感、容易生气、郁闷、上火的女性来说，劳宫可以除体内浊气，从而去火，达到治疗胸痛、口臭、口腔溃疡等效果，也可防治中风。

我们手掌上面还有着五脏六腑的反射区，拍手也可以很好地刺激到它们，也相当于给自己的身体全身到外做了全方位的疗护。

那么如何正确地去拍手，才能养身养心，达到延年益寿的效果呢？

这里介绍一种五行拍手养心法，可以让你全天保持精力充沛的状态。

每天早晨起床后空腹，然后去公园当中，面朝南边方向，大口吸住一口气，然后想象这口气从你的脚心开始，一直往上冲，去把体内的病气都给带出来，冲到胸口时，去保持一分钟不动，让那口气把胸中的杂质完全给洗干净，最后大口呼出来。需要注意的是，在这个过程中，你要一直保持拍手动作，不能停止，拍手力度不要过重。

因为早晨太阳初初升起的那时候，天地间的阳气就开始汇集起来，而我们人体中的阳气也随着太阳的升起而开始运转、复生，所以如果可以在这个时间点去拍手，我们可以获得阳气愈发生气的效果，这样有利于全身上下气血的运转。

另外，你也可以在每天午睡起床后，以及在晚上7点和9点的时候，面朝南方，坚持这个拍手的方法，也可以达到养心的效果。因为在晚上7点和9点的时候，心包经正好当令，拍手养心的效果更好。

但是，需要注意的是，戴有心脏起搏器和心率不正常的人群都不能使用这个拍手养心法，因为会给原本就不好的心脏带去负担，造成严重的后果。

复杂的养生方法效果不一定就是最棒的，适合自己的方法才是最好的。所以只要你一直坚持做这个简单方便的养心拍手法，就一定能够获得养心的很好效果。