冬季养生，多吃两物，给肺脾肾三脏“雪中送炭”，暖全身

冬季养生，如何 “温暖如春”？两物给三脏“雪中送炭”，暖全身。

冬季气温低，自然界到处天寒地冻。天人相应之下，我们身体的气机也会趋于“收缩”。新陈代谢放缓，于是寒气内生，气血的运行也会有可能出现凝滞。

这样的情况，我们最明显的感觉就是身体发凉、手脚发凉，有时甚至只想蜷缩着烤火而不敢外出运动。

但也有的寒气较重的人，他们的表现可能就不是“怕冷”那么简单，有的有可能一冷就咳嗽。

但是，他们的咳嗽，单纯从止咳平喘那样的传统方法来调理的话，并未能起到明显的效果。尤其是到了冬天，稍微劳累一下、甚至话说得多了，也会出现咳嗽。

这种咳嗽可能不是很厉害，也比较少痰，但有比较明显的气短乏力。如果再进一步收集体征，会发现尺脉细弱，舌淡胖，苔薄白。

也有的人，咳嗽之外，半夜睡醒总想上厕所大便，似乎有点拉肚子，但大便又不是很稀溏。

当然，腿脚不热乎、气温越低腰腿就可能疼痛，这些都是基本的表现，甚至都已经不怎么注意了。

对于这样的人来说，他们最大的希望，就是自己的身体能够“温暖如春”。即使外面天寒地冻，自己的身体还是像正常人一样不怕冷，足够抵御严寒。

但这虽然最很朴素的希望，却又不是一时间能轻易得到的。

其实，这样的人想要获得“温暖”，主要就在于要解决三个脏腑的“寒”。它们就是肺、脾、肾三藏。

两味药食，能温养肺脾肾这三脏，算是给它们“雪中送炭”：

中医认为，肾为先天之本。在养生理论里，肾这个脏腑是非常重要、而且特殊的。身体的元阴在肾，元阳也在肾。虽然常说要温养肾阳，可稍微不注意又容易损耗阴津。

如何温肾驱寒？可以先试试一个简单的药食：

带皮的核桃肉，和补骨脂两味药食，小火慢慢熬水喝。熬完之后的药渣，还可以反复用开水冲泡代茶。

核桃肉又叫胡桃肉，中医认为它是一味“温肾纳气”的坚果。而补骨脂则是温养肾中阳气的。两味一起熬水、慢慢小咀，就能起到温散肾中寒气的好处。

一般来说，坚持一段时间，动则咳嗽气喘的问题就会逐步缓解，同时，半夜想上厕所、腰腿冷痛也会改善。

当然，这样的温散肾寒时，还可以配合一些艾灸的方式，如肾俞、命门、足三里、中脘等处，能更好地温阳散寒。

因为肾为先天之本，它的阳气时刻温煦着全身，比如脾阳，也有赖于肾阳的温煦。

如果肾中寒气日久，脾阳也会渐渐亏虚。脾阳不足，于是就容易在半夜想要大便、有的还有大稀溏、拉肚子等等。而白天阳气渐盛，腹胀便溏就会逐渐隐退。

最后，肺主一身之气，而肾主纳气，可以说是“气之根”。

肾阳虚损生寒，肾纳气的能力就会减弱。肺司呼吸时肃降而下的肺气，不能得到肾气的受纳，便成了无根之气，于是，咳嗽气喘这些问题就出现了。并且，这种咳嗽气喘，并不能由止咳平喘而彻底解决。

胡桃肉正是温肾纳气，可以说是通过温养肾中阳气、而起到温散肺寒的目的。

由此可见，冬季养生，想要使身体温暖如春，肺脾肾三藏的温养，是很有必要、同时又是非常微妙的。

对于正常养生来说，可能不见的就需要桂附鹿茸之类的温热辛燥之品。核桃肉、补骨脂这种性情温和、而又普通之极的药食，只要运用得当，可谓一举三得，肺脾肾三藏都能受益。

从肾阳不足（脚冷）、脾阳不足（便溏）、肺气无根（咳喘）三个问题，看上去似乎复杂纷呈，其实归根究底原因就是一个，那就是肾阳虚损。只要找准了根源，很简单的养生方也能起到如鼓应桴之效。

冬天来了，给自己的肺脾肾三脏“取个暖”吧，只要这三个脏腑温暖了，不被寒气困扰了，我们的身体自然就会感到温暖如春。