肾好不好?看身上这2个地方,尝试做好4件事,或能让肾悄悄变强壮

文 / 健康小旋风
2020-11-06 09:03

导语:肾是我们体内的净化器,毒素需要它来排出,血液需要它来过滤。虽然这样听起来肾很强大,但事实上肾很脆弱,经不起我们的伤害。可还有很多人在做一些伤害肾的行为,甚至自己都不知道。所以,今天请跟我一起来看看关于肾的知识。

一、肾好不好?看身上这2个地方,耳朵和脚或会告诉你肾好不好,要警惕,不要忽视

1、听力下降、耳鸣

肾功能损伤时,肾气减少,此时听力就会减弱。因此为了不出现耳鸣等情况,平常要把耳朵保护好。

2、耳朵颜色异常

如果发现自己耳朵很白,或红肿,或发黑,此时就要提高警惕了。耳朵发白是可能是肾气不足,红肿表示肾火太多,发黑则是肾气衰败。

3、耳小垂薄

如果肾气不足就会耳小垂薄,所以如果你的耳垂厚实,说明你的肾还不错。

4、脚部寒凉

肾精很少时脚部就会冰凉。因为脚部的温度依靠肾,如果肾不好,睡觉时脚就会冰冷。

5、双脚水肿

肾是维持体内代谢的器官,如果出现异常,水分无法排出就会让水留在组织液内,导致双脚水肿。

二、这3个习惯“伤肾”,为了肾脏健康,尽量远离

1、烟酒

烟酒有害健康。烟酒能够让血肌酐迅速增多,长期这样会让肾损伤严重。

2、憋尿

一直憋尿会让膀胱滋生细菌,从而细菌进入肾使肾功能降低,后果不堪设想。

3、盲目用药物

是药三分毒。滥用药物,毒性会侵染肾,导致肾功能衰竭。

三、养护肾脏健康,尝试做好4件事,或能让肾悄悄变强壮

1、食清淡

人体每天所需盐含量是有规定的,吃东西过于咸的话,肾无法接受,在排毒过程中就很麻烦。肾无法排出太多,导致肾负担太大。

2、保睡眠

一个充足的睡眠是健康的前提。要想肾好,肾精的保养要好。足够的休息能让气血充足,身体免疫力提高。

3、多食黑

所谓黑色入肾,比如黑芝麻,黑豆,桑椹等食物,都能滋补肾脏,强身健体。

4、尝试肾的“小卫士”——养肾茶

我们的肾喜欢水,喝水能够冲淡尿液,帮助肾排出毒素。再用一些小植物泡水,是个很棒的选择。翻阅《内经知要》,里面记载:利用桑椹、麦芽、黑芝麻、黄精,人参等食材可以养肾护肾,帮助肾排毒。把食材调配好后,把水烧开,两者混合在一起后饮用能滋补肾脏,主要食材的作用如下:

桑椹:黑色入肾,具有补肝益肾的作用,能够降低肾精的损失,还能保养头发和肌肤。

人参:人参是大家都知道的昂贵食材,它能帮助身体补元气,还能补脾益肺,对智力也有好处。

黑芝麻:对大脑很有帮助,属于“黑色”食物,正如五色入五脏。

为了适应这个快节奏的社会,人们不断去增加自己的技能,平时几乎抽不出时间忙别的事情。如果想养肾,可以试试用茶包代替,不用花太多时间就能喝上一杯。

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结语:肾给我们的身体带来了很大帮助。要知道,如果想养好你的肾,需要从小事做起。比如多注意日常的习惯,尽量把坏习惯改掉。平常也可以多做一点有利于肾的运动。女生通过每个月的月经来排毒,而男士只有通过肾来排毒,因此肾对男士来说尤其重要。