肾好不好？看身上这2个地方，尝试做好4件事，或能让肾悄悄变强壮

导语：肾是我们体内的净化器，毒素需要它来排出，血液需要它来过滤。虽然这样听起来肾很强大，但事实上肾很脆弱，经不起我们的伤害。可还有很多人在做一些伤害肾的行为，甚至自己都不知道。所以，今天请跟我一起来看看关于肾的知识。

一、肾好不好？看身上这2个地方，耳朵和脚或会告诉你肾好不好，要警惕，不要忽视

1、听力下降、耳鸣

肾功能损伤时，肾气减少，此时听力就会减弱。因此为了不出现耳鸣等情况，平常要把耳朵保护好。

2、耳朵颜色异常

如果发现自己耳朵很白，或红肿，或发黑，此时就要提高警惕了。耳朵发白是可能是肾气不足，红肿表示肾火太多，发黑则是肾气衰败。

3、耳小垂薄

如果肾气不足就会耳小垂薄，所以如果你的耳垂厚实，说明你的肾还不错。

4、脚部寒凉

肾精很少时脚部就会冰凉。因为脚部的温度依靠肾，如果肾不好，睡觉时脚就会冰冷。

5、双脚水肿

肾是维持体内代谢的器官，如果出现异常，水分无法排出就会让水留在组织液内，导致双脚水肿。

二、这3个习惯“伤肾”，为了肾脏健康，尽量远离

1、烟酒

烟酒有害健康。烟酒能够让血肌酐迅速增多，长期这样会让肾损伤严重。

2、憋尿

一直憋尿会让膀胱滋生细菌，从而细菌进入肾使肾功能降低，后果不堪设想。

3、盲目用药物

是药三分毒。滥用药物，毒性会侵染肾，导致肾功能衰竭。

三、养护肾脏健康，尝试做好4件事，或能让肾悄悄变强壮

1、食清淡

人体每天所需盐含量是有规定的，吃东西过于咸的话，肾无法接受，在排毒过程中就很麻烦。肾无法排出太多，导致肾负担太大。

2、保睡眠

一个充足的睡眠是健康的前提。要想肾好，肾精的保养要好。足够的休息能让气血充足，身体免疫力提高。

3、多食黑

所谓黑色入肾，比如黑芝麻，黑豆，桑椹等食物，都能滋补肾脏，强身健体。

4、尝试肾的“小卫士”——养肾茶

我们的肾喜欢水，喝水能够冲淡尿液，帮助肾排出毒素。再用一些小植物泡水，是个很棒的选择。翻阅《内经知要》，里面记载：利用桑椹、麦芽、黑芝麻、黄精，人参等食材可以养肾护肾，帮助肾排毒。把食材调配好后，把水烧开，两者混合在一起后饮用能滋补肾脏，主要食材的作用如下：

桑椹：黑色入肾，具有补肝益肾的作用，能够降低肾精的损失，还能保养头发和肌肤。

人参：人参是大家都知道的昂贵食材，它能帮助身体补元气，还能补脾益肺，对智力也有好处。

黑芝麻：对大脑很有帮助，属于“黑色”食物，正如五色入五脏。

为了适应这个快节奏的社会，人们不断去增加自己的技能，平时几乎抽不出时间忙别的事情。如果想养肾，可以试试用茶包代替，不用花太多时间就能喝上一杯。

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结语：肾给我们的身体带来了很大帮助。要知道，如果想养好你的肾，需要从小事做起。比如多注意日常的习惯，尽量把坏习惯改掉。平常也可以多做一点有利于肾的运动。女生通过每个月的月经来排毒，而男士只有通过肾来排毒，因此肾对男士来说尤其重要。