医生告诫：3种水果堪称天然的“尿酸王”，高尿酸人群再馋也别碰

如果身体内的尿酸偏高的话，很容易诱发痛风，所以大家出现了高尿酸现象，一定要引起重视，任由其发展下去，痛风发作起来痛不欲生。

尿酸是身体内嘌呤代谢的产物，所以在平时大家饮食上就要多加注意，比如说像一些嘌呤含量比较高的食物，动物内脏，海鲜，肉汤等等是不能吃的，在平时要多吃一些碱性食物，比如白菜，萝卜，香蕉，芹菜等等。

我们在平时一直强调多吃水果身体好，但是对于痛风患者来说，关于水果上面也是有忌口的。日常生活当中这3种水果堪称天然的“尿酸王”，如果高尿酸人群不及时忌口的话，或许会导致尿酸升高，引发痛风。

医生告诫：3种水果堪称天然的“尿酸王”，高尿酸人群再馋也别碰

1、橙子

现在是橙子大量上市的季节，在日常生活当中橙子是比较受大家欢迎的，它甘甜可口，水分也比较多，而且很多人还喜欢用橙子来榨橙汁喝，但是大家需要注意，橙子里边含有大量的糖分，糖分进入我们身体内之后，会生成葡萄糖和果糖，特别不适合高尿酸的人吃。

2、苹果

俗话说一天一个苹果疾病远离我，在日常生活当中多吃苹果是非常有利于身体健康的，但是对于高尿酸人群来说尽量少吃苹果，因为苹果当中含有大量的果糖，而果糖在身体内转化的时候能促进嘌呤的生成，导致尿酸升高，所以高尿酸人群要远离苹果。

3、葡萄

葡萄的含糖量也是非常高的，所以对于高尿酸人群来说，在平时也尽量少吃葡萄，除了葡萄之外，葡萄干同样也属于高糖类的食物，尽量少吃。

但是并不意味着高尿酸人群一点水果都不可以吃，如果每天控制好水果的摄入量，同样也是可以吃的。对于高尿酸人群来说，每天水果的摄入量最好是在200~350克左右，这样更有利于身体健康，也能够及时补充维生素。

尿酸偏高，做好3点，痛风或许也会“退避三舍”

1、调整饮食

如果出现了尿酸偏高的现象，大家一定要及时调整自己的饮食，及时忌口，多吃一些帮助排尿酸的碱性食物，比如芹菜，香蕉，萝卜，白菜等等，少吃一些会使尿酸升高的食物，比如海鲜，酒类等等。

2、多做运动

大家一定要增强体育锻炼，多做运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排除多余的尿酸，而且多做运动能够提高身体的抵抗力和免疫力，抵御疾病的产生，在运动的同时，我们排出的汗液也能够帮助带走一部分的尿酸。

3、多喝水，尝试降酸茶

在平时一定要多补充水分，多喝水能够促进新陈代谢，帮助排出身体内多余的尿酸，在喝水的同时可以尝试加入降酸茶，会使效果翻倍。

根据孙思邈《千金要方》记载：将菊苣、栀子、桑叶、百合等食材搭配在一起煮水喝，能够帮助排除身体内多余尿酸，稳定尿酸值。这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式，药食同源的道理如下：

菊苣：加速尿酸的代谢、清热解毒、缓解高尿酸带来的疼痛感

栀子：泻火除烦、清热利湿、消肿止痛、加速尿酸代谢

桑叶：加速新陈代谢、帮助排出多余尿酸

如果我们自己将这些食材搭配在一起煮水的话，比较麻烦。今天小编特意向大家推荐一款茶包，这款茶包饮用起来相当方便，只需要在开水当中冲泡5分钟左右就可以直接喝了，而且都是独立包装，特别适合携带。

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结语：一旦出现了尿酸偏高的现象，大家就要及时忌口了，少吃一些嘌呤含量比较高的食物，也少吃一些油腻的，含糖量比较高的食物，多吃一些能够帮助降尿酸的食物，配合适量的运动，多喝水，相信我们的身体会越来越健康的！