秋天养肝，少碰3样食物，多吃10种食物，肝脏健康人年轻！

立秋过后，燥气上升，肝气易受制，昼夜温差较大，人们容易出现情绪低落、心慌心悸、失眠等表现，生理方面会引起气血失调等。肝病患者如果长期吸烟、酗酒、胡乱吃药、睡眠不足、爱吃油腻食物、整天抑郁、爱发怒都会诱发疾病。当出现此类现象时，可通过养阴、疏解等方法调理。在饮食上应坚持祛暑清热，少食辛辣，油腻厚味食物，多食用一些滋阴食物。中医认为肝的主要生理功能之一是疏泄功能，主要是指肝脏具有疏畅气机，调节情志，促进胆汁分泌与疏泄，协助脾胃消化。所以肝脏是我们人体重要的解毒器官，对我们的身体尤为重要，但是肝脏很脆弱，如果不好好保护就很容易生病，今天就来和大家说说，哪些日常饮食中的食物会伤肝，一起来看看吧。

1、槟榔

槟榔对戒烟的人来说很有好处，它可以很好的缓解人们的烟瘾达到暂时戒烟的目的，但是槟榔中还有能够致癌的物质成分，长期吃槟榔的人患癌症的几率也会大大增加，对肝脏健康造成很大不利。

2、猪肉

适量食用一些高蛋白高脂肪食物可以满足我们人体的营养搭配，但是大量大鱼大肉的高脂肪饮食，只会造成体内胆固醇含量偏高，加重肝脏负担，引发脂肪肝肝硬化等疾病。

3、方便面

方便面作为一类油炸食物并没有任何的营养成分，而且还含有大量的添加剂、防腐剂等物质，是导致肝病的重要饮食因素，长期使用不仅会影响我们的智力发育，还会诱发肝病的危险。

应该多吃一些养肝护肝的食品：

1、苦瓜：生食性微寒可以去火，熟食养肝，但不可多食。

2、豆制品：富含蛋白质可修复受损肝脏。

3、枸杞：“护肝汤”枸杞粥，选用枸杞，大米，肝炎患者服之，有保肝、护肝、促使肝细胞再生的作用，为滋补肝肾佳品。

4、葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、可以收敛肝气，另外葡萄干可以补充铁，葡萄根煎水服用，对黄疸型肝炎有一定辅助疗效。

5、奶制品：主要补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另外据说酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力。

6、绿豆：增强肝脏解毒功能。

7、蜂王浆、蜂蜜：按比例调制，可保肝护肝，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高免疫力、干扰素生成量。

8、菌类：如香菇，含香菇多糖，其中菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食用可提高抗病能力。

9、西红柿、柑橘、猕猴桃：富含VC，有补肝护肝之功，可帮助肝脏解毒。

10、鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，而肝炎者一般阴虚内热，如雪梨炖全鸭是其食疗佳方。