不想痛风伴身旁？“3水果4蔬菜”平日少吃，尿酸或慢慢降下去

导语：不知从什么时候开始痛风越来越年轻化一些，青壮年人群开始患病，这其实也与个人生活习惯有关。儿童风则严重影响人们健康的生活。除了平日习惯之外，也与我们日常饮食有着密不可分的联系，主要也是因为含嘌呤物质食物摄入过多造成的。

而生活中有许多水果蔬菜，其实并不适合大量饮用，甚至过多饮用也会造成疾病的产生。

少吃3种水果，痛风悄悄说“拜拜”，

1、牛油果

女性朋友肯定都特别喜欢牛油果，因为常吃牛油果能够起到美容的功效，但牛油果的脂肪含量是非常多，虽然对皮肤美容非常好，但过多的食用也会造成脂肪堆积出现肥胖情况，它的口感也非常像肥油，从而引发痛风的危险，所以牛油果也需要适量或搭配其它蔬菜食用。

2、梨

秋季的到来，让许多家庭每日都离不开梨，不得不承认梨的营养价值高，水分也非常充足，能够起到润肺止咳的作用，但对于痛风患者来讲却不太适合，因为梨是寒性水果，极容易影响体内尿酸排出。

3、甘蔗

甘蔗口味俱佳，甘甜但含糖量较高，尤其对于高尿酸患者来讲，也需要远离。同时甘蔗也是寒性水果，较为肥胖的人服用更容易加重体内湿气，从而诱发痛风。

少吃4种蔬菜，身体健康，尿酸降低

1、芦笋

芦笋含有非常丰富的维生素以及硒元素，服用能够增强自身抵抗力，但芦笋含有的嘌呤物质也是比较高的。对于高尿酸患者而言是非常危险的存在。平日也要尽少服用，如果你不想痛风常伴身边，建议少服用。

2、菌菇类

菌菇类是典型含有高嘌呤的食物，虽然菌菇类口感巨佳，味道鲜美，但大量食用或长期食用也会导致体内尿酸不受控制。并不是说完全不可以吃，只是这几类蔬菜一定要适量，并不适合长期服用。

3、紫菜

紫菜多于紫菜汤的形式进行食用，而紫菜本身也是高嘌呤的食物，嘌呤则更容易溶于水，因此也大大增加了嘌呤物质的存在，但紫菜并不常出现人们饭桌，因此不必担心。

4、花科类蔬菜

比如花菜西兰花，像正在减肥的朋友特别钟爱，尤其是西兰花，不过它们虽然营养价值高，却不利于高尿酸患者。而我们在控制饮食减肥时，也需要蔬菜多样化，不要单一的服用西兰花等绿色蔬菜。以上这3水果4蔬菜高尿酸患者尽量减少摄入。

生活中也有许多食材、中草药，对控制缓解高尿酸有特别好的功效

1、猫须草

猫须草被人们称为高尿酸的敌人，含有的营养成分比较丰富，也是一种非常典型的中草药，长期服用能够促进体内垃圾代谢，起到平衡尿酸的效果。当尿酸值逐渐稳定，痛风也会乖乖离你而去。

2、 黑枸杞

黑色枸杞比红色枸杞含有的营养成分更高，富含花青素具有很好的抗氧化作用，除了可以有效的控制尿酸值之外，也是不少女性特别钟爱的一种食材，能够达到抗氧化的东西，要帮助延缓衰老，保持年轻。

3、喝茶：尿酸克星，尝试尿酸茶

对于一些高尿酸患者来讲，长期服用菊苣栀子茶对身体也是非常友好地处的，能够更加快速的帮助尿酸排出，菊苣栀子茶也被称为“高尿酸敌人”。

菊苣：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。

栀子：泻火除烦，清热利湿，凉血解毒，加速尿酸代谢。

桑叶：疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，降血脂，降尿酸。

以上这三种食物搭配在一起服用也可有效控制尿酸。而下方这款已经制作好的茶包中则含有这几类食材。对于尿酸高、痛风、关节痛引发的腰腿痛、尿黄、尿痛，尿频、尿血等症状，有非常好的缓解作用。

心动不如行动，为了缓解痛风，降低尿酸，值得你这点付出！

结语：一个健康的身体需要我们平日不断去注意，而生活中的一些小事就可以帮助我们养成，若你不想痛风常伴身旁的话，平日对自己的身体好一些吧。