“人泡3脚,命比纸薄”,指的都是什么?这句话究竟是什么意思

文 / 小张拉健康
2020-11-01 09:01

在民间,一直流传着各种各样的俗语,前阵子很多人说“人睡三觉,命比纸薄”,最近几天在各大网站比较热门的讨论,还有“人泡3脚,命比纸薄”,这些说法到底都有没有道理呢?指的内容又是什么?今天我们就来看下。

“人睡三觉,命比纸薄”?

这里指的三觉,其实就是不要睡没规律的觉、昼夜颠倒的觉、刚吃完就睡觉。而真正的好睡眠是需要大家做到,首先应符合最新版《中国居民膳食指南》的标准,也就是每天每人睡7~8个小时的时间,这是对于绝大多数健康人群的最低要求。

其次,则是良好的睡眠质量,有的人睡眠质量较差,每天晚上都和夜猫子一样,频繁推迟自己晚睡的时间,以至于即便符合了每日睡眠时间,也没有达到让机体休息好的目的。在这里更建议大家养成良好的作息习惯。

最后,每日作息时间上最好是同步的,对生物钟调节有利。由此可见,老祖宗们传下来的说法还是有一定道理的。

“人泡3脚,命比纸薄”?

1、洗脚盆有讲究,在多种材料中,最建议大家用木制的洗脚盆。从它的特点上来看,其受热程度会比较均匀。尤其是秋冬季节容易手脚冰凉的人群,因久坐、久站、久躺等不良的生活习惯,导致末梢神经,如典型的四肢血液循环不畅,易导致全身温度下降。

晚上下班回到家后,泡脚有利于促进全身血液循环,达到更好地缓解疲劳的效果。

2、不要用热水泡脚。热水泡脚几乎是所有人都有的一种习惯,特别是脚上容易起皮的人群,或有脚气的人,还被误以为用热水可以杀灭掉脚上的细菌。

其实这种说法是没有科学依据的,反而皮肤较为敏感的人群,如果用热水烫皮肤,更会刺激皮肤,造成皮肤干燥、脱皮、红肿等不适。建议大家泡脚最适合的温度接近人的体温即可,一般在40度左右。

3、所有人都适合用热水泡脚。错,热水泡脚因人而异,比如有静脉曲张、血栓、糖尿病足等人群,在热水的刺激上,虽然可以在一定程度上促进脚部或者是局部的血液循环,但扩张血管的同时,还有可能加重病情。

所以,大家还需根据自身情况而定,有以上病情的人如果想要泡脚,一定要听从医生建议,切勿私自行动,可避免身体不适感。最后提醒大家,在泡脚总时长上,为皮肤保护膜考虑,在10~20分钟内即可。