让血脂升高的食物榜单：坚果意外排榜首，肉类没能上榜

导语：以前，人们是营养不良，而现在，人们是营养过剩的。随着营养过剩问题越来越严重，高血脂等三高现象就随之大量出现。以前，三高是老年人的所特有的，但现在三高现象逐渐年轻化。如果年轻人再不注意自己的血脂，或许等到某一天突然血脂“爆发”，或许会造成不可挽回的后果。

一、让血脂升高的食物榜单：坚果意外排榜首，肉类没能上榜

1、榜首：坚果

坚果中含有很多对人体有益的营养，但是就是因为它具有太多营养价值，导致我们大量摄入坚果后，会出现发胖问题，从而高血脂高血压接踵而来，它是所有食物中，它提高血脂能力是最强的！

2、第二名：啤酒

酒是由粮食发酵而来，而发酵过程中会产生大量的酒精。而酒精不仅对于血管的伤害是很大的，而且长期过多饮酒还会提高体内血脂含量。

3、第三名：油炸食品

油炸食品是经过大量油炸出来的，其本身就具有很高的脂肪含量。过多的食用，无法消耗的脂肪就会进行堆积，从而造成高血脂。

血脂升高，身体出现的问题：

1、四肢发麻

2、浑身乏力

3、精神涣散

4、心悸心慌

5、心动困难

二、两种抑制血脂升高的食物

1、橄榄油

在众多的油类中，橄榄油是对身体非常友好的一种油，因此我们可以用橄榄油去替代食用油。

2、鱼类

对于很多喜欢肉食的朋友们来说，鱼肉是一个很不错的肉食来源。即使是吃了大量的鱼肉也不会导致血脂过分升高。当然前提是烹饪的时候不要用大量的油。

三、降脂绝招，降脂茶

其实不论多么的小心，我们平时肯定会在不经意间摄入过多的脂肪。因此这个时候我们就要多喝降脂茶，来抑制体内脂肪升高的问题。根据《医宗金鉴》中记载到：菊花、蒲公英、决明子以及金桔干等食材组成的小食方，具有抑制血脂升高的功效。这种小食方现代的中医非常的推崇，因为它是药食同源的，使用药食两用的植物来调养身体，具有很高的安全性。

菊花：菊花具有促进血液循环、清热去火的功效，有提高人体脂肪消化能力、抑制血脂升高的作用。

决明子：决明子具有清理血管、抑制脂肪吸收的功效，长期将泡水饮用它，能够帮助我们控制体内血脂。

蒲公英：蒲公英有着解毒排毒的功效，它对身体的排毒能力很强，同时它也有着抑制血脂提高的作用。

面临着血脂不断升高，大家可以考虑多饮用这种降脂茶。不过这种降脂茶，在制作的过程中会有很多繁琐的工序，需要花费很多的时间，因此不想浪费时间自己制作的朋友，可以直接购买现成的茶包，这样直接省去了大把的时间。

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结语：让血脂升高的食物榜单：坚果意外排榜首，肉类没能上榜。可能平时我们已经非常注意自己的饮食，但依旧无法避免摄入过多脂肪的情况，因此在除了饮食多注意之外，我们还需要多运动来消化多余的热量，多喝降脂茶，抑制血脂的提高。