通过调查，我们了解到，宋美龄活到百岁还与以下几个方面有关：

我们知道宋氏三姐妹是上个世纪最耀眼的姐妹团！堪称第一女子天团！宋美龄是中华民国第一夫人，在政府内也多有兼职；宋庆龄是中华民国“国母”，中华人民共和国名誉主席，都是正国级人物。然而这么出色的家族也逃不开癌症的侵袭，宋氏三姐妹都与癌症打过交道，不过最终只有宋美龄战胜了癌症！而宋庆龄与宋霭龄都因癌逝世。

能成为长寿老人且容颜不老的宋美龄，40岁的时候就被确诊患有早期乳腺癌，最终却活到了106岁，这在医疗条件不发达的过去一直是个奇迹。有人认为，宋美龄一定有什么养生秘诀，其实，这与宋美龄日常的生活有着密切关系。

首先，我们来了解下宋庆龄的饮食秘密！

节制饮食

宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃

，对油腻的食品完全忌口，过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。宋美龄基本上以节食措施来防止发胖，且几十年如一日，所以才能保持苗条的身材。

我国《黄帝内经·素问》中写道，饮食有节是长寿的要诀之一，

而饮食不节则导致早衰

。节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到了一种良性刺激，这种良性刺激可以调动人体自身的调节功能，促进内环境的均衡稳定，增强免疫力，使神经系统的兴奋与抑制趋向平衡，从而大大提高了人体的抗病能力。经常饱食会使人衰老，损伤人的健康。

少食多餐

宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤两素，每天必须进5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

通过调查，我们了解到，宋美龄活到百岁还与以下几个方面有关：

1.经常与人闲聊消除焦虑，心中从不留气。据说，宋美龄如果遇到不快的事，就找三两熟人谈天，从而将胸中郁积之气吐光，遇到不顺心的事情便发泄出来。这是很好的发泄怨气的途径，在一定程度上也抑制了癌症的发展。

2

.饮食清淡

，少吃油腻的食物。宋美龄的早餐一般都是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油，外加一碟盐水浸过的芹菜之类的蔬菜；午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭，也有少量的汤；晚餐仍为半碗米饭，两荤两素，很少吃肉。

3

.常吃水果

。水果有丰富的维生素、水分等物质，其中，柠檬富含维生素C，这个水果简直是宋美龄的最爱。并且，柠檬具有理气、养颜、排毒的功效，是养生的佳品，宋美龄80岁的时候还去萨拉门托的柠檬园采摘柠檬，制作大罐大罐的柠檬糖浆，这是她保持长寿的秘诀之一。

4.坚持天天按摩。宋美龄学习并懂得一些按摩知识，她经常给自己按摩，这个好习惯一直坚持，从未间断，也是她保持长寿的秘诀之一。

另外，患癌后能够长寿的很重要原因，还在于她日常生活中的保养小细节，

避免经常熬夜，因为夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，褪黑素的缺少容易引发癌症的产生，褪黑素还能够导致生物钟节律紊乱，增加罹患各种慢性病概率。

白天则坚持走路、多晒太阳能够让血管更健康，延长寿命，降低癌症风险，增强免疫力。

其实很多女性到了中年，一般自己的工作比较稳定，孩子大多也离开了自己，不需要你再天天照顾了，有了更多属于自己的空间，不妨借此机会发展一下自己的爱好，做一些自己喜欢的事，对身心都会有很大的好处。