癌症越来越常见，5大抗癌小妙招赶紧收起来！

现代生活中癌症几率越来越大了，很多人只关心自己的工作，并不关心自己的健康，当自己患病时候才知道后悔，下面的一些抗癌小妙招赶紧帮家人收藏起来，家人的健康才是最重要的。

5大防癌抗癌小妙招

1.拒绝烟草，保护全身

吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己是在戒不掉、不妨请医生开点戒烟产品。

2.清淡饮食，多吃蔬果

虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但是调整自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类和豆类食物、少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，各种癌症的风险更高。

3.经常运动，适量减肥

保持健康的体重是可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌的风险，经常让身体动一动，除了能够帮助你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总体来说，每天至少保证三十分钟的运动时间。

4.多晒太阳，保护皮肤

晒太阳对身体有益，但是也要嗮的对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松的衣服，以反射更多的紫外线。

5.定期体检，防患未然

定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。