癌症越来越常见,5大抗癌小妙招赶紧收起来!

文 / 美文阁
2017-10-13 09:10

现代生活中癌症几率越来越大了,很多人只关心自己的工作,并不关心自己的健康,当自己患病时候才知道后悔,下面的一些抗癌小妙招赶紧帮家人收藏起来,家人的健康才是最重要的。

癌症越来越常见,5大抗癌小妙招赶紧收起来!

5大防癌抗癌小妙招

1.拒绝烟草,保护全身

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吸烟已经被证明与多种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己是在戒不掉、不妨请医生开点戒烟产品。

2.清淡饮食,多吃蔬果

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虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但是调整自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类和豆类食物、少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,各种癌症的风险更高。

3.经常运动,适量减肥

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保持健康的体重是可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌的风险,经常让身体动一动,除了能够帮助你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总体来说,每天至少保证三十分钟的运动时间。

4.多晒太阳,保护皮肤

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晒太阳对身体有益,但是也要嗮的对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时,在户外最好选择亮色,宽松的衣服,以反射更多的紫外线。

5.定期体检,防患未然

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定期体检,筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌、乳腺癌等疾病,越早发现、早治疗,治愈的可能性也就最大。