女性早起空腹嚼几颗生花生，用不了多久，便秘没有了，气血变好

花生在我们生活中，是最为常见的一种食物了。做法多样，味道也是很好的。最为重要的是它的营养是非常高的，是养生人士必备的食物了。但是要说什么样的花生营养最高，那莫过于生花生了，营养全面，而且女性若是在早上空腹嚼几颗生花生，用不了多长时间，便秘没有了，气色也变好了。

生花生里面的维生素是非常多的，尤其是维生素E。这种物质对于人体的皮肤是可以起到很好的保护作用的，是可以让人体衰老的速度减慢的。另外生花生的皮衣也不要扔，作用也是很大的，可以起到非常好的补血效果，所以非常适合例假期间的女生食用的。

除此以外，现在很多人的肠胃都不是很好，排便也变得很不正常，有的人还患上了便秘，好几天都没有排过便，身体里的很多脏东西不能排出体外，我们的皮肤气色就会变得很差，身体也会有很多不适的感觉。而在早起空腹吃几粒生花生是可以很好的改善这种情况的，因为生花生里面含有的膳食纤维比较多，对便秘症状是有一定的缓解预防效果的。

女生经常会有气血不足的时候，尤其是在例假期间。例假期间的女性身体是比较虚弱的，气血也是处于缺乏的阶段。而生花生里面的铁元素是不少的，每天早上坚持嚼几粒，可以让女性的气血更充足，身体自然也就会更健康了。

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