65岁女性在家做饭能长寿？其实男人也能，只是女性效果显著罢了
你平时都在哪里吃饭呀？
在家吃饭多吗？还是为了节省时间，已经每天在饭店吃饭了？
其实每个人的条件和状态都不一样，有的人就喜欢在家自己做着吃，有的人喜欢点外卖吃，也有人喜欢在附近的饭店吃饭。
生活节奏越来越快，人们的生活品质越来越高，很多人都不喜欢在家吃饭，也不喜欢在家做饭。
既然外卖那么方便，为什么还要做饭呢？
虽然劝别人在家做饭的理由有很多，但是今天只说一个，那就是在家做饭可以越来越长寿。
这个可不是随便说的，是有理论支撑的。
一、越来越多的人不喜欢在家吃饭？虽然这句话不那么温馨，但是必须要承认，越来越多的人已经不喜欢在家吃饭了。
还记得小时候，每天家里做饭，之后一家人都会团坐在一起吃饭。小的时候能出去吃一次饭店，那都是奢侈的事情。
但是现在不一样了，生活已经比以前好很多了，很多人为了节省时间，或者因为各种各样的理由，都会选择在饭店吃饭或者直接点外卖。
动手做饭的人越来越少了。
在一些研究当中显示我国城市居民外出就餐率在2004年的16.03%，已经上升到了2011年的18.30%。
在这7年间，感觉上升得不是很明显，但是在参考一下我国农村居民外出就餐的数据就更显著了。
在2004年只有6.05%的人外出就餐。而7年之后的2011年，外出就餐的农村居民人数已经达到了11.09%。
简单来说就是在外面吃饭的人越来越多了，但这还是在2011年的数据，如果放到外卖行业这么方便的今天，估计数据就更加难以估量了。
总之，不知不觉地，生活中自己做饭的人越来越少了。
可是话说回来，自己不做饭的话可以节省很多时间，有什么不好呢？
二、为什么在家做饭能延长寿命？其实这非常不好，一项澳大利亚的研究就告诉我们，在家亲自做饭可以增加自己的寿命。
这还要从一篇文献说起。
在几年前的一篇国外文献中，澳大利亚的专家就得出了结论，经过对1888名65岁以上人群的调查，持续跟踪了10年.
结果显示，如果每周在家做饭的次数可以达到5次的话，那么他们10年之后仍然在世的可能性就提高了47%。
这么说可能很啰嗦，这样举个例子吧，如果你每周能在家做饭五天，而隔壁老王每天都在外面吃饭，从来不在家做饭，那么10年之后，他有一半儿的几率已经不在世了，而你还会继续开心地活下去。
不知道现在你有没有感觉到在家做饭是多么地重要。
当然这个数据也不是随便得出来的，他们详细地调查了所有受试者的方方面面，包括怎么做饭，家庭条件以及购物习惯，还有喜欢吃的东西，教育程度甚至吸烟都考虑进去了。
当然，在一开始，有43%的人表示自己是不会做饭的，也从来不做饭，只有31%的人表示自己每周会做五次饭以上。
而10年之后，也就是这31%的人，他们生存下来的概率非常大。
还有一个细节必须说一下，在这些人群当中，女性做饭之后生存下来的数量更明显，也就是说如果是女性的话，做饭对自己寿命的增加会更显著。
当然，做饭延长寿命的原因可能有很多。
但是大致推测一下，有以下几个方面。
1.自己做的饭确实比外面的更健康，因为外面的饭可能为了追求味道而用了很多食盐和调料。这在无形之中就增加了钠离子的摄入，有可能导致血压增高，另一方面，因为碳水化合物较多，也容易出现肥胖和糖尿病这些问题。但是自己在家做就不一样了，可以自己掌控食物的来源，另一方面也可以自己决定用多少食盐。
2.难道你不觉得在购买物品和制作的过程中很费脑子吗？当然这种费脑子并不是什么坏事，特别是上了岁数的人，如果多动动脑子，对自己预防老年痴呆也是非常有好处的，而且在外出购买物品的时候也在增加自己的活动量。无论是对骨质疏松还是对肌肉和骨骼的疾病都是非常有好处的。
3.虽然不会被大家重视，但是也非常重要的，那就是在做饭的过程中心情会非常好。这种快乐是不做饭的人所不能体会的，因为在自己努力劳作下烹饪出来的食物，被家庭成员吃掉之后的幸福感是无与伦比的。
4.另外，自己做饭也可以增加家庭的和谐程度。俗话说得好，家和万事兴，只要家庭成员关系和睦，心情才能舒畅，很多心理和精神方面的疾病就可以得到有效的预防，何乐而不为呢？
总结。
不知道你平时在外面吃的多，还是在家里吃的多。但是如果有时间或者有精力的话，还是建议在家做饭吃。
无论是省钱，还是更健康，都有着很重要的作用。
希望更多的家庭可以在家做饭吃，因为家里的饭菜永远都是充满暖暖的爱意的，而且还可以变成温馨的回忆。