你深信不疑的25条健康常识，可能都是错的！真相出乎你意料！

你知道吗？生活中有些常识是错的！

1、多洗澡对皮肤好？

适量洗澡对皮肤好，但过度清洁会导致皮肤干燥。

身体在正常状态下会分泌一定的油脂，帮助肌肤锁住水分，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快会被外界环境风干

同样洗脸、头发太频繁也会导致干燥，还容易使肌肤缺少保护，脆弱不堪，有时候身体还会保护性的加速分泌油脂，越洗越爱出油。

这时候单纯的补水效果很差，可以涂抹一些水性的含油多的润肤品，同时调理身体和习惯。

北方秋冬季出汗较少的环境下每周2-3次沐浴就可以，出汗多可以多洗，南方空气环境潮湿，出汗多（自然分泌的多）也可以多洗。

2、吃凉性的食物对身体不好？

人的体质分九种，有偏阳虚的人不能吃凉，不适合吃凉性的食物。

但偏阴虚、偏热的人适合吃一些偏凉、滋阴的食物。

天气炎热出汗多，或者秋季皮肤干燥，身体的阴津消耗大，都可以吃点滋阴的，要不阳虚的人也会上火。

3、艾灸的烟对身体有害？

艾烟与香烟、雾霾不一样，里面的挥发油有较好的平喘、镇咳作用。

在治疗呼吸道疾病、鼻炎等问题时可以在医生的指导下适量吸入。

艾烟还可以空气消毒，灭活细菌、病毒，疫情期间很多医院都用艾烟消毒。

平常艾灸的时候，艾烟也是其功效的一部分，当然生活中用来消毒时，烟雾较浓不建议吸入太多。

4、脾胃好才会吃的多而不胖？

脾胃好的人吃的多只会身体越来越胖。

但这种胖起来的人身体看着就壮实，肌肉有力气，做什么事情都充满活力。

而不是像虚胖的人那样，全身的肉都软软的，没有好看的形状，胖还没有力气，每天都懒懒的。

5、长痘痘都是上火？

有些痘痘其实是阳虚、寒湿导致的。

有些朋友长痘痘就喝菊花茶清热，反而会伤了脾胃加重问题。

身体痰湿重，垃圾多也会长痘痘，而且反复的长，不容易好，颜色暗，这时候要化痰祛湿，而不是盲目的清热。

6、多吃水果、蔬菜沙拉好？

《黄帝内经》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

饮食中不要以水果、蔬菜为主，两者其实偏凉的多，每天适量吃就好，有些搭配沙拉酱反而是高糖、高脂的组合，整体又偏寒性，对脾胃反而友好中又带着一点恶意。

7、虚了就补？

很多人气血虚就想补，然后发现一补就上火，或者补半天没有用。

有时候身体又虚又堵，直接补就容易上火，要先疏通再补，或者阴虚的体质，不停的给自己补气、温阳，只会加重虚的问题，还会上火。还有些人补了半天没效果，使身体脾胃太弱了，吃了不吸收，补的时候要注意脾胃。

推荐这款补与通兼顾的丸子——苓陈益中丸

这个丸子以药食同源的食材为主：以【莲子】为调湿之本，兼以养心。【白扁豆】芳香醒脾化湿，【白术】健脾消食，助胃降浊。三者合一升阳降阴；

【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，健脾养胃、着重于祛湿化痰；【橘皮】行气通达，打开身体的郁堵；【芡实】固肾利湿温补脾肾。又取【山药、人参】之甘润补脾益气。

可以调理脾胃，对大便不成形、便秘、痔疮、脾虚湿气重、虚胖、气血不足、上热下寒的人都适用哦。

8、早晨有痰是咽炎？

很多人早晨起床会有一些痰，但嗓子又没有别的不舒服，以为是咽炎。

其实是因为身体痰湿太多了，这时候吃一些化痰的就会好很多。

9、小孩子（14岁以下）需要补？

小孩子不要乱补，孩子是“纯阳之体”，很少身体虚。

孩子的问题多是因为积食导致的，注意孩子的脾胃，少吃凉、油腻，规范饮食，孩子的烦恼能减少一半。

10、晚上吃姜赛砒霜？

正常体质吃姜可以预防养生，晚上吃确实没有太大好处，而阴虚火旺体质无论什么时候都不太建议吃。

但阳虚体质吃姜调理身体，调理寒性疾病，这种体质、身体都是偏寒的，晚上吃也没事，就像吃药治病一样，不会说药是热的，晚上就不给阳虚的病人吃了。

11、盐、糖吃多了不好？

真正的科学是不谈剂量都是耍流氓。

盐、糖对于身体都是必须的，不吃都会让人没力气，不能保证基础生存，只是糖很多时候隐藏在食物中。

不同的人，要根据自身考虑，出汗多的人当天饮食就多点盐，这几天劳累，血糖低的人就适当多吃点高营养或糖补一补。

12、糖尿病是吃糖多导致的？

从饮食的角度，糖尿病更多的是因为不规律饮食，长时间高热量：高脂、高蛋白、低碳水导致营养过剩，而体力劳动不足导致的。

只是糖尿病在身体内可观测和最直观的身体改变多与身体内的糖代谢异常有关。

糖尿病人生活低糖饮食减少并发症发生几率时，还需要做到减少脂肪、胆固醇的摄入。

13、中医对付幽门螺旋杆菌也是杀菌？

首先中医不会刻意的盯着一个细菌去看病，而是从身体的角度看，增强自身祛除病邪（各种菌）。

中医治疗是一般是暖胃、去湿热或寒热一起调理，总的原则就是把脾胃功能调到正常，补足正气，祛除湿、热等邪气。

虽然没有去杀菌，但这个菌还是会自己消失的，因为身体正气足了。

细菌、病毒这种外邪只是让你有生病的可能，而正气的强盛才是治愈、预防的根本。

一家人一起就餐，但是就有人完全不会有，共用餐具，甚至夫妻接吻都不会，因为不同人的正气（免疫力）是不一样的。

14、每天计算食物的搭配有必要吗？

没太大必要，人又不是吃了这一餐不吃下一餐。

生活中不要刻意的追求每餐都搭配丰富，热量均衡，只要保证一段时间内，几顿饭、几天内是丰富，营养不过剩就可以。

身体对营养的利用是一个长时间的过程，不是今天吃了一个苹果，今天就会把苹果的所有营养都利用完，也不会因为今天没吃，就没有东西利用而饿死。

身体会储备、合理利用食物的营养，每一餐都种类丰富固然最好，但有时候麻烦了，保证一段时间内各种食物都有就可以。

15、皮肤黑就是皮肤的问题？

有时候皮肤是身体内气血的异常影响的。

有些人皮肤晦暗无光，看着暗、不够亮、不够白是因为身体阳虚、寒湿重导致的，可以刮痧、艾灸等，不用美白产品也会白。

也有些人面色萎黄、苍白是血虚，体质测试阴虚高，补足血面色就会红润有光泽。

16、每天一杯奶，预防骨质疏松？

牛奶甘、寒，并不是适合所有人，尤其是阳虚、痰湿体质，每天喝奶反而容易加重痰湿，而阴虚体质可以适当多喝点。

想补钙，其实芝麻酱、虾米（带皮）、豆制品、瘦肉等的含钙量都很高，而且豆制品对脾胃的影响也更小一些。

17、饮食营养最重要？

对于脾胃、养生而言，吃饭最好的是规律，时间、量的规律。

现在的食物丰富，营养并不缺，对脾胃伤害最多的反而是不规律。

过度油腻营养过剩，辛辣或寒凉刺激，脾胃时刻都要准备，时刻都要付出最多，慢慢脾胃就坏了。

很多脾胃病都是这样导致的，而养不能只关注食物，还要注意时间规律，饭量规律，一般七分饱就好。

在中医里面，我们认为鸡内金性味甘，寒。归脾、胃、小肠、膀胱经。具体的作用是消食健胃，涩精止遗。能够化积的作用是。

怀山内金丸就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

18、夜宵最养人？

相比养人，夜宵更容易让人虚胖。

下午4-5点左右，身体相关的消化液分泌功能会降低。晚上吃的多更容易因为消化功能降低导致垃圾停留在体内。

19、肿瘤、结节就要切除才能治好？

不是所有的结节、肿瘤都要切除才能治疗。

在中医里多是因为气郁、痰湿、血瘀等原因导致身体内有这种“异物”。

对于一些恶性的需要切除，而很多小的结节、良性肿瘤没有必要都切除，配合调理体质，疏肝、活血、去痰湿等也能让它们消失。

20、腹泻都是脾胃的错？

腹泻其实不止是脾胃的错，也有肝木的锅。

紧张了会闹肚子、生气了会闹肚子、心情不好、来姨妈了也会闹肚子等，这时候养脾胃有一定的效果，但最重要的要注意疏肝才能养好脾胃的问题。

对于气郁高，上热下寒的人，脾胃弱，身体内各种堵，容易生气，精神紧张就腹泻的人可以用通安茶疏通身体、养护脾胃调理。

为什么会这样呢？这是因为你身体不通，水和热没有去到该去的地方，被困住了。

用这个茶疏通上中下焦，祛除垃圾，让你气血通畅。身体的水和火，到了该去的地方，既不会长痘痘，不会生气腹泻，也不会湿气重了大肚腩。

喝之前如果闻一闻，也会让气很顺，因为有芳香类的组合。再就是让心情大好，不暴躁，姨妈会很顺。胸部也不涨了。

因为它的配伍，能梳理肝胆气，脾胃气，又能养心。

玳玳花和佛手舒肝行气，还能养胃，燥湿化痰香橼疏肝解郁、理气化痰生麦芽健脾和胃，疏肝行气四者相合化痰理气，尤其是肝脾之气，疏通全身气血。

再用酸枣仁宁心安神、养肝、敛汗百合清心安神、润肺止咳桂圆补益心脾，养血安神养血的同时还能安神助眠。

适合不开心、睡不好、皮肤脏、痰湿、湿气重、便秘、口臭、脾气暴躁的人调理体质，美容养颜、清洁身体，身体大环境干净了，肠胃通了，肚子会小，皮肤也会更亮的。

21、脾胃问题都是吃出来的？

很多脾胃问题其实是“活”出来的。

又生气了、又不想动、想多吹会儿空调、想熬夜等生活习惯都会影响脾胃的功能。

最普遍的一件事，你的运动少，吃饭会减少，食物消化、吸收会减少，垃圾停留在体内的多，身体需要营养的地方得不到营养，你的脾胃、身体就会越来越弱。

其实很多时候脾胃不好，都是因为懒。

22、运动越多越好？

运动适量才是最好的。

每周进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动，或同等强度的运动组合就可以。

传统运动微微出汗最好，气虚、阳虚、阴虚的人运动量要每天逐渐加量，不要一开始就高强度运动。

气郁、痰湿、血瘀、特禀、湿热体质保持运动可以帮助调理体质问题。

23、病是一瞬间发生的？

很多疾病都是慢慢发生的改变。

你现在的问题：长痘、失眠、掉头发、皮肤差等，甚至很多疾病都是生活中一点一滴积累出来的。

恰好碰到了现在的某件事作为诱因，比如吃了一次火锅，就爆发出来了。

关爱自己，从生活中的点滴开始。

24、白发不可逆转？

很多人年纪轻轻就有很多白头发，其实是可以逆转的。白头发多了不要害怕，调理身体补足气血，多吃黑芝麻、枸杞、桑葚、黑豆等补精血的食物，它们就会越来越少。

25、生病了只能靠医生？

身体亚健康、生病了只能靠医生，听医由命？

医生帮助治疗是最重要的，但自己也占很大的一部分。

健康，其实你自己的努力也很重要。

结语：

如果知道一些独特的看法可以在留言区分享，有想知道的问题也可以提出来，大家一起交流。