肺脏“不喜欢”的4大食物，希望你早点知晓，少给肺增添压力

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我们的呼吸都是要靠着肺部来进行，如果说肺部受到了侵害，那么我们的身体内部的其他部位，也会受到不同程度的侵害。

尤其是现在已经进入秋天，气温忽冷忽热，气候干燥，空气质量也开始下降了，秋季万物枯竭，对我们的肺部也容易造成不小的影响。

经典著作《黄帝内经》中就有提到“五色入五脏”的这一说法，也就是说，身体各器官的保护是可以通过食疗来进行的。

所以便有了辛味、白色入肺的说法，这些食物作用于肺，会使毛孔发散、肺部滋润，有助于养肺护肺。

但是，有一些食物是不适合肺脏的，让我们一起来看一下。

肺脏“不喜欢”的4大食物，希望你早点知晓

1、油腻食物

大量进食猪油、奶油、烤鸡、烤鸭等油腻食物，会使我们呼吸道分泌痰量增加。而这类食物含有大量的油质，食用之后，会附着在食管、咽喉部位。

之后就会阻隔了痰的有效排除，造成咳痰不畅，长此以往就会对我们的肺部埋下隐患。

2、寒凉食物

很多人会时不时喜欢吃雪糕，它可以使身体更舒适并有助于防止中暑和降温，但是雪糕不仅会给胃部带来沉重负担，还会损害肺部。

因为吃雪糕会导致体内大量水分积聚，影响肺部运输气体，影响氧气的输送，并且肺部的作用也会逐渐下降，因此最好少吃些生冷的食品。

3、腌制食物

有一部分人喜欢吃咸，往往饭桌上都会备着腌制食物，感觉有盐有味，吃起来才更有食欲。

但是这些食物在腌制过程中放入了大量的食用盐，食盐里的一些物质对肺部不利，因为它会影响我们呼吸时换气的工作，从而降低肺活量，损害肺脏。

虽然不是说完全不能吃，但尽量少吃，为了自己的身体以及肺脏。

4、咖啡、浓茶食物

现在的一些上班族们往往因为工作等原因，常常作息时间不规律，大部分人都会选择加班熬夜，这时候咖啡、浓茶就在这些人中普遍。

但是长期咖啡和浓茶的大量饮用，会增加心肺负担。咖啡中的咖啡因以及浓茶里的茶碱会使支气管处在一个舒张状态。

经常饮用咖啡和浓茶对呼吸系统，尤其是支气管和肺部有很大的影响。

以上的一些常见食物，肺脏多半不怎么喜欢，食用过量，就会对肺脏造成一定损伤，同时也会对呼吸系统造成影响。

当然了，上面我们也有提到五色入五脏的说法，肺脏有不喜欢的食物，当然也会有对肺脏有利的食物。

对于肺脏有利的食物一般是生活中常见的蔬菜，水果以及一些副食品，这些食物食用之后都有润肺的效果，还能保证身体的舒适。

知道了什么食物伤肺，下面就看看什么食物可以润肺吧

1、杏仁

杏仁分为两种，苦的跟甜的，而其中甜杏仁对于滋润肺部的作用更强。

杏仁当中含有大量的蛋白质，而对于吸烟的人来说是一种很好的润肺食物，它对喉咙干燥，经常咳嗽有很好的缓解作用。

2、白萝卜

白萝卜有“清肺高手”之称，性凉，味甘、辛，煮汤食用味道鲜美，具有清热解毒、润肺化痰、清热顺气、消肿散淤的效果。

肺不好的人多吃点爽脆可口、鲜嫩的白萝卜，不仅可以开胃、助消化，而且还能滋养咽喉、化痰顺气，对肺部有很好的保护效果。

3、梨

相信这个大家都清楚，梨自古以来就是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。

但是因为梨性寒，如果我们生吃梨会达不到很好的效果，所以我们要将梨煮熟后再食用，已达到驱寒润肺的效果。

如果时间充足，可以在梨中加入冰糖熬煮，经常食用会起到很好的润肺效果。 在熬煮的过程中不妨搭配百合、玉竹、甘草这几种食材，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。

工作生活压力大，很多人喜欢用浓厚味道的烟和咖啡来提神，随着时间的推移，各种肺部问题也随之而来，所以肺部要趁早调整，没事泡点雪梨莓茶来喝，远离“霾”葬，让肺更加清爽。

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4、山药

《本草纲目》中说山药具有补中益气，强筋开脾的效果。

山药其中的多种物质可以帮助人体调整肺气，对于一些吸烟的人可以帮助喉咙缓解干燥、止咳。

秋天天气干燥，咳嗽痰多的人可以多吃。

参考文献：李时珍《本草纲目》典籍，《黄帝内经》、《黄帝内经素问》。

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