高血压最怕的6款家常菜，每天吃一次，血管养得特别好!

现在人们生活变好，工作生活压力增大，高血压也年轻化高。血压是现在的高发病，也是导致心脑血管疾病的主要原因。我们日常一定要控制好血压，否则很容易发作脑卒中或冠心病！高血压患者每天都需要降压药，其实，我们在饮食上要做合理的搭配，才能调整血压。

1.【海带丝】

海带里面富含非常多的牛磺酸，这种物质可以降低胆固醇，对血压有很好的效果。日本人称海带为长寿菜。在日常的时候，我们可以多吃一些海带帮助我们来稳定血压。

2.【菠菜】

菠菜里面富含膳食纤维可以促进肠蠕动，还可以缓解动脉硬化，能够降低高血压出现了冠心病的风险。但是菠菜平时我们一定要煮熟了再食用，并且不可过量。

3.【黄瓜】

黄瓜里具有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的等功效，可以喝黄瓜汁或者凉拌黄瓜，都是很好的，也可以整个黄瓜吃简单方便。

4.【西芹】

西芹含多种维生素，促进食欲、里面的膳食纤维丰富，降低血压，健脑。平时我们可以多吃西芹。

5.【洋葱】

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。