健脾“好帮手”已发觉，不是薏米，坚持吃，调和脾胃，脾胃更舒坦

现在大多数养生的人，对自己的肝肾，关注的比较多，而相对来说，对于脾胃就有一些忽视，毕竟有时候觉得一些，消化系统或者是脾胃的小疾病，不算是太过于严重。

但脾胃对于一个人来说十分的重要，它是人体获取能量的来源之地，古时人们把脾胃称之为后天之本。而脾胃不好是现在很多人都比较常见的一个问题，它是人体气血供应和转化的主要器官，对人体的调节仍有重要作用。

脾胃是后天之本，对人体健康很重要

脸是心脏健康状况的“镜子”，通过“气色”可以观察脾脏的健康状况。注意脾胃健康，健脾益胃，能祛邪益气，使你红润红润，精力充沛。

面部露出5个破绽，是脾在“求救”

1、苍白的嘴唇

中医认为，脾开口，嘴唇与脾胃的关系相对密切。气血饱满的人，通常唇色红润，但若唇色苍白，无血色，则属血虚，多为寒脾胃虚。

嘴唇发白

2、白厚的舌苔

舌是脾胃的外在表现。健康的舌头表面应该是红润的。舌苔变白变厚，有口臭，说明脾胃功能受损。

舌苔白厚

3、增大的眼袋

脾胃主要消化谷物，脾胃能力减弱，湿性消化不顺畅，皮肤和肌肉营养缺乏，眼睑长期下垂，眼下形成眼袋。

眼袋增大

4、严重的脱发

中医认为“发大于血”，而我们的脾脏是“气血生物转化之源”，所以如果脾脏有缺陷，那么人也容易脱发。

脱发严重

5、黄色的脸

身体的血液来自脾胃的精制颗粒。一旦脾虚，血源或血代不足，就会出现面色发黄、唇舌色苍白等血虚症状。皮肤松弛:脾主肌、四肢、脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛、缺乏弹性。

面色黑黄变差

坚持4个好习惯，脾胃越来越好

1、营养均衡

脾胃不好的常见调理方法饮食调摄是保养脾胃的关键平时饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。此外还可以饮用一些健脾养胃的茶饮加以调理。

猴头菇等食物有养胃功效

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积，时间久了会让胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃消化慢，并逆 行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适， 所以会有胃不舒服的情况，注意保暖，不要受凉，

根在胆,抽时间到野地刨些带根的灌南苦菜,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。叶子背面白色绒毛状，花冠紫色，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少吃多餐，用电磁炉,平时食东西清淡些少油,少食生冷之物,晚上不要熬夜,多休息。

2、保暖

不论哪个季节，都要做好身体的保暖，尤其是腹部。湿寒会引起各种疾病。脾胃虚弱的人一定要做好保暖措施。

保暖更养胃

3、拉筋

特别是对于那些经常坐着或者是长时间站着上班的人，可以利用休息的时间拉筋，对于这样的做法，不仅能够达到一个舒缓身体的效果，同时无形当中也改善了自己脾虚的情况。

拉伸放松身体

4、运动

因为运动是运动肌肉，运动过程中线粒体工作加强，肌肉力量增强，对身体各器官的血液供应也加强，中医说脾虚也减轻。

运动增强体质

总之：脾胃好了，人体吸收才好；吸收好了，人才能身强体健。所以，平时一定要注意脾胃的调理和养护。