秋季咽炎反复发作，给大家推荐两款中药代茶饮方子，润喉利咽

每年一到秋季，很多人就会出现喉咙干痒，经常会感觉有东西堵在喉咙，咽不下去的感觉；早晨刷牙，也会觉得恶心，却吐不出来东西......假如你出现这些症状，可能就需要警惕慢性咽炎！今天我们就来聊聊秋季如何防治慢性咽炎。

慢性咽炎虽不是大病、重病，但在人群中非常普遍，临床数据显示，60%~70%的中国人都患有不同程度的咽炎，其中，慢性咽炎发病率已达30%~50%，而且仍然有上升的趋势。

慢性咽炎，是一种产生于咽黏膜及淋巴组织的慢性炎症，以局部症状为主，具有病程长、容易反复发作的特点。慢性咽炎可有各种不同感觉，常表现为咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还会有微痛。由于咽后壁常有比较粘稠的分泌物刺激，常常在早晨起来时出现比较频繁的刺激性咳嗽伴有恶心，感觉有痰且不易咳出者常表现为习惯性的干咳及清嗓子或咳痰动作，如果用力咳嗽或清嗓子可能会引起咽部黏膜出血，造成痰中带血等。

秋季由于气候相对干燥，空气湿度不够，粉尘浓度增加，容易刺激并会诱发咽喉炎，加上日常饮食不注意，口味较重，更容易导致慢性咽炎复发。

引起慢性咽炎的原因有很多。假如咽喉部或邻近部位本身有炎症，如慢性鼻炎，慢性鼻窦炎，慢性扁桃体炎，口腔里的某些炎症，如龋齿、牙龈炎、长智齿化脓等，这些炎症如不能得到及时的控制，一旦扩散或迁延不愈就会导致慢性咽炎的发生。全身性疾病也会引起慢性咽炎，如贫血，消化不良，胃食管反流病，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿病等。同样维生素缺乏及免疫功能紊乱也与慢性萎缩性咽炎有关。

此外，环境和生活习惯对慢性咽炎也有影响。比如对于容易过敏或者亚健康体质的人来说，身体是很“脆弱”的，一旦周围环境温度、湿度骤变，或空气质量差、进食烟酒、辛辣刺激性食物，还有粉尘、有害气体及有害射线辐射等，就容易导致慢性咽炎的发生。生活中睡觉常打呼噜，习惯张口呼吸的人，容易使咽喉干燥或咽部黏膜受到刺激。而长期过度使用嗓子如教师、歌手、主持人等职业工作人员，会因为声带不断震动而使咽部干燥脆弱，患慢性咽炎的概率也比较高。

慢性咽炎对日常生活的不良影响，我们都深有感触。也有很多人担心慢性咽炎会引发癌变。从临床数据来看，一般不会。但有咽炎症状的患者，不一定就是咽炎，特别是咽部出现其他症状时，如吞咽及进食受到影响，有放射疼痛，咳血或者痰中带血，长期药物治疗无效等，一定要及时到医院查清原因，不能简单的以为是慢性咽炎，需要警惕某些肿瘤性病变如早期喉癌、扁桃体癌等。

慢性咽炎容易反复发作，不易治愈，而且容易影响情绪和工作。因此，想要短时间内根治慢性咽炎是一个很难实现的目标，但我们可以控制咽炎的不适症状，减少咽炎的发作次数。即使暂时无法根治，但掌握诱因能最大限度的改善病情，为以后彻底治愈做好准备。特别是现在到了秋冬季节，气候多变且空气质量相对较差，是慢性咽炎的好发季节，要格外注意预防和调养。在日常生活中，需要注意以下几个方面：

（1）要注意避免受凉、感冒以防诱发慢性咽炎；

（2）冬季记得常开窗通风保持空气流通，保持室内合适的温度和湿度；

（3）当外界空气污染严重时注意戴口罩及避免户外活动；

（4）戒烟少酒，清淡饮食，避免摄入过多酸冷、辛辣刺激性食物。多吃含维生素C的果蔬如猕猴桃、橙子、大白菜等；

（5）清晨、饭后及睡觉前要漱口、刷牙，维持洁净的口腔环境；

（6）长期用嗓的人，可使用辅助发音装置、降低说话音量、避免过度用声，给咽喉一个休息的时间；

（7）适当体育锻炼、规律生活作息、保持良好心态从而提高自身整体免疫力；

（8）积极治疗可能引发慢性咽炎的相关性疾病，减少对慢性咽炎的持续刺激，如鼻炎、鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性胃炎、反流性食管炎等。

总之，慢性咽炎要从生活、饮食、情绪上进行调整，适当使用局部药物，是可以缓解一些症状的。说到治疗慢性咽炎，为了更快起效，我们经常会口服一些含片。比如常用的地喹氯铵含片、度米芬含片以及华素片等。含片使用方便，而且局部缓解速度快，很多人会依赖含片治疗慢性咽炎，但这可能并不好。因为不论西药含片还是中药含片都属于局部用药，疗效欠佳且易反复发作。润喉片长期使用会有一定副作用，比如诱发细菌或病毒的耐药性，破坏口咽部正常菌群之间的平衡，可能会导致病情加重。

还有的人在嗓子不舒服的时候，都习惯用胖大海泡水喝。但值得注意的是，胖大海味甘淡性凉，并不是所有人都适用。脾胃虚寒的人食用，可能会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。如果你怕冷，喜欢吃热的东西，大便不成形，甚至有手脚冰冷等症状的话，很有可能就是脾胃虚寒。此外，长期使用胖大海可导致血尿，甚至孕妇流产，所以孕妇一定要慎用。慢性咽炎治疗和调护的方法很多，但其中可能暗藏着很多“陷阱”，如果不能正确认识慢性咽炎，选择合适的治养方法，可能会越治越糟糕，从而导致反复发作。

从中医角度来说，咽炎属于“虚火喉痹”，多因素体阴虚，或多语伤气耗津，或反复外感风邪而致虚火上炎、咽喉失养，治疗应以养阴清热、生津利咽为主。下面就给大家推荐两款中药代茶饮方子：

第一款：三花茶

取白菊花、金银花、金莲花各2克，用开水泡服，每日一剂，也可加入少量玫瑰花。这款茶适合体质平和或体质内热者服用，而脾胃虚寒者如经常腹泻、腹部发凉、手脚发凉者不宜饮用。

第二款：玄麦甘桔饮

取玄参5克、麦冬3克、生甘草2克、桔梗3克、乌梅6克、木蝴蝶2克、罗汉果1个（切碎），用开水冲泡20~30分钟后饮用即可，可反复冲泡，至味淡为度。

这两款中药代茶饮具有清热解毒、养阴利咽等功效，可以有效缓解咽炎症状，还能达到清洁口腔的作用。慢性咽炎病程较长，症状顽固，不易治愈，故应以预防为主。平时还要多吃一些具有润肺清咽作用的食物，如梨、罗汉果、白萝卜、橄榄、菊花、银耳、百合等。

所以，慢性咽炎容易反复发作，我们需要找到真正的病因如感染、免疫力降低、不良生活方式或情绪，同时注意饮食、生活方式的调整，日常多预防，才是解决慢性咽炎的最佳方案。