脾胃虚，常见表现有哪些？养脾胃，4方法值得一试

放屁是一种正常的生理现象，很多人并是不是特别的在意。可是若每天放屁的次数超过10个，就需要多加注意了。

很有可能是因为脾胃过于虚弱所致，因为脾脏是运化体内水谷的器官，肠胃是辅助消化的器官，当脾胃出现问题后，就会对食物的运化出现障碍，也就会导致大量的气体产生，形成屁。

其实，脾虚不仅仅是屁多，还有这4种常见表现：

1、身体无力

当脾脏开始虚弱的时候，晨起人就会出现无力的感觉，因为脾胃不消化食物，人所获取的营养物质不多。

身体得不到大量营养来供给，就会出现浑身无力、劳累的现象。同时还会伴有浑身沉重，头昏脑涨的现象。

是因为脾脏运化水湿出现障碍，体内湿气较大所致。

2、大便不成形

脾脏虚弱后，体内的水分运化也就会出现障碍，大量的湿气会堆积在人体内，大便也就会因此变得较为粘腻。

主要表现就是上厕所时，粪便冲不下去会沾在马桶上。另外，还有一部分人会出现大便干结，变硬，拉不出，便秘的现象。

3、肥胖

脾脏虚弱，身体内的水湿较重，就会影响到身体内分泌的环境，也就会导致大量的脂肪不能够被正常的代谢。

长期下去就会堆积在人体内，导致小肚子越来越大，肥肉越来越多。并且，有的人会出现晨起眼睑、下肢等水肿的表现。

4、舌苔较重

脾脏虚弱后，体内的水湿排泄不出去，湿气就会向上走，达到口腔的部位，也就容易堆积在舌头上，加重舌苔。

有的人舌苔会发黄，是因为食物堆积在肠胃内得不到消化，胃火过于旺盛，导致火气上扬，舌苔就会发黄。

脾虚的人，生活中多数有着4个习惯，劝你别再做

1、久坐不动：经常性的久坐不动会降低身体的的代谢循环，影响到身体内食物的消化，降低脾胃运化能力。

长期下去，大量的食物就会堆积在肠胃内，诱发积食的出现，慢慢的也就会进一步损害脾胃的健康。

2、长期熬夜：熬夜会影响到身体内分泌的环境，影响到体内毒素、垃圾等物质的排泄，也就会加重脾胃受到损伤。

另外，熬夜时间久了，身体内的寒气就会较重，慢慢就会影响到脾脏对于体内水湿的运化，危害到身体的健康。

3、饮食不健康：对于脾胃虚弱的人来说，饮食上一般来说都是比较重口味的，非常喜欢吃一些较为油腻，甜腻，寒凉、辛辣的食物。

其实，这些食物对于人体的危害比较大，特别容易加重肠胃的负担，诱发身体肥胖，同时还会损害到脾脏的健康，以及心脑血管疾病等等。

4、环境影响：若经常生活的环境比较潮湿，就特别容易影响到身体内水湿的运转，也就会损害到脾脏的健康。

特别是对于南方人来说，尤其是到了回南天的月份，就很容易加重体内的湿气，加速脾胃受到损害。

调理脾胃健康，坚持做好4件事

1、食疗调理

从饮食上开始调理是对于脾胃来说比较好的方式，俗话说"药食同源"。

这样既对饮食有了控制，还能够健脾祛湿，强健肠胃功能，加速对于食物的消化，减轻肠胃的负担，让身体更加的健壮。

日常可以把山楂、炒麦芽、鸡内金、茯苓、怀山药、红枣等材料，碾碎之后放入锅中一起熬制，茶饮即可。

可健脾祛湿、利尿消肿，提高脾胃运化能力，促进湿气排出。

2、爬山

中医认为"谷气通于脾"，从繁体字来说，山谷的谷是"谷"，而谷物的谷是"毂"，两者完全不同。

因此，也就是说平时可以没事的时候爬爬山，其实也就是相当于锻炼，能够让人活动筋骨，出汗，通天地之气。

这样做能够很好的消除体内的湿气，让身体越来越健壮，脾胃越来越好。

3、踮足功

简单来说就是脚尖着地，全身的重量全都堆积在前脚掌的位置，后脚跟能抬多高抬多高。

因为 胃肠道的经络在脚趾的第二与第三个之间，特别是对于胃肠功能较多的人来说， 平时没事可以踮踮脚。

不仅能够锻炼下肢，还能够促进身体内血液循环，增强脾胃的功能。

4、捏脊法

也就是从尾椎骨的位置捏到颈椎下方的位置。

这个捏就相当于是整个后背，不用考虑什么穴位，因为脊椎两旁有督脉，俗话说"任督二脉"，而督脉就位于后背，任脉在前胸。

经常捏脊可以起到很好的调理身心的作用，不仅能够健脾胃，还能够调理脏腑，疏通经络。