脸上这4种信号，多半是血脂高了，若你一个没有，偷着乐吧

导语：高脂血症患者很多，主要是跟日常生活习惯有很大关联。随着生活水平的提高，无论是饮食还是作息，都变得非常不规律，就造成高血脂。高血脂的年轻人越来越多，血脂问题不容小觑，生活中一些不良习惯应立即停止！及时察觉身体变化，如果感觉血脂升高了，最好检查一下。

脸上这4种信号，多半是血脂高了，若你一个没有，偷着乐吧

1、眼睑黄瘤

血浆中含有过多的脂类，会沉积在整个系统的不同部位，会表现在身体局部，就会造成眼睑处有黄色瘤，摸上去不痛不痒，但是会隆起一小块。如果发现请及时坚持血脂，以免错过这个明显的信号。

2、鼻梁有褶皱

鼻子是人脸上的桥梁，高血脂的人，鼻梁中间会出现一道褶皱，会逐渐演变成很深的皱纹。发生这种情况，说明体内血脂过高，所以一般会增加患心脑血管疾病的危险。

3、老年环

一般情况下，人的眼角膜是没有太多血管和营养物质的，如果是眼角膜出现了白色的一圈物质在虹膜皱纹，说明体内血脂过高。因为体内血脂过高，就会导致眼睛出现了脂肪堆积，就会出现这种老年环。

4、面部色斑加深

随着年龄的增长，脸、手等部位会出现一些色斑。如果短时间内突然出现大色斑，且颜色加深，则应提高警惕。除了暴露在阳光下，可能是高血脂的表现。

血脂超标者，四种食物，尽快离开餐桌！

1、高盐食物

含盐量高的食物虽然味道鲜美，但过量的食盐摄入会直接导致血管损伤，增加患血管疾病的风险。所以在日常生活中，一定要少吃重口味的食物。

2、高糖食品

高糖食品一直很受大家的喜爱，生活中很多饼干、果汁、饮料和酸奶中都含有大量的糖。糖分是引起血脂升高的罪魁祸首，一旦血脂升高就会导致甘油三酯和血糖飙升，血液逐渐变得粘稠不堪，导致血脂飙升，不利于血管健康。

3、油炸食品

很多油炸食品都很好吃。而且吃了对健康也是很不利的，经常吃这些会导致体内脂肪含量超标，反式脂肪酸过多，会引起血脂升高。

4、奶茶

很多年轻人都喜欢喝奶茶，但是奶茶中的奶精、植脂末都属于反式脂肪酸，经常喝奶茶，会导致体内脂肪含量过高，严重还会引起血管堵塞，严重影响身体健康。

高胆固醇，可以采取多种方式调节

1、多喝水

血脂增加，平时要注意喝水。如果想在短时间内达到降血脂的效果，光喝水是不够的。喝水时还可以加一匙青梅柑桃液，帮助补充维生素、微量元素和氨基酸，有助于减少血脂在血液中的积聚，有助于软化血管壁，有助于血管新陈代谢，降低血脂，有助于保护血管健康。

2、少吃盐

有时候我们控制不了调料的含量，可以准备一个小勺子，每次根据勺子的比例来放不同的调理，这样有助于观察控制用量，避免食用太多的盐分，引起血脂血压升高。

3、散散步

平时休息时，也要多出去走动，避免经常躺在家里。年纪大了就要多出去散散步，经常外出走动。增强身体素质，有助于提高新陈代谢，帮助降低血脂水平。

生活中很多“坏”习惯，都会导致血脂升高，但是很多人缺忽视他们，所以平时一定要注意调理，以免造成血脂升高，所以如果想要调理血脂，坚持控制饮食，多喝水，坚持一段时间，血管都会感激你！