如何养生？老子告诉你：真正的养生，不是养身，而是养心

老子是春秋时代的杰出思想家，道教的创始人。著有《老子》一书，亦称《道德经》、《老子五千文》，为道教的主要经典之作。

司马迁在《史记》中写道："老子有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也"。

可见老子的道论是中国养生之道的学术渊源之一。

他的养生哲学后来被中国道家养生派几乎全部继承了下来。老子的养生哲学，都记录在《老子》一书中，深为后世所重视。

作为周王室的史官，老子通晓懂得养生之道，有独特的养生智慧。

现代人有很多独特的养生法门，比如挑食、高强度锻炼。

季羡林老先生说："常见有人年才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕而北辙！"

《道德经》里讲：致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。

真正的养生，不是养身，而是养心。

一个人的精神状态，很大程度上决定了一个人的身体状态。

现代人为了养生，为自己设置各种雷区，每天战战兢兢，这种心态，本身就输了。

养生家历来认为，要健康长寿，除了身体外，精神也要健康。

如明代养生家高濂说："夫人只知养形，不知养神，只知爱身，不知爱神，殊不知形者载神之车也，神去人即死，车败马即奔也。"

由此看来，要健康长寿，既要讲究饮食、睡眠、生活环境等物质条件，也要重视人的思想和情绪等精神条件，两者缺一不可。

老子讲：人法地，地法天，天法道，道法自然。

老子也强调要"见素抱朴，少私寡欲"，意即要外表单纯，内心淳朴，减少私心，降低欲望。他又说要"不责难得之物"，即不要看重稀有的商品，而要"为而不争"，即做什么事都不要和别人争夺，以免造成精神紧张，危害身体。

真正的养生，人顺应天道自然，处于常态就可以了，不必刻意进补或者修炼。"应尽便须尽，无复独多虑"，

适度养生，顺其自然，才是最健康的活法。